Meditation: Den Stirnraum entspannen

Anstrengung: Dauer: 6 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: ggf. Decke, Kissen oder Block zum Sitzen Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die mit dem Meditieren beginnen wollen

Meditation: Den Stirnraum entspannen

 

Beschreibung der Meditation

In dieser geführten Meditation lernst du, dich ganz bewusst in den Raum hinter deiner Stirn zurückzuziehen. Anna hilft dir, den Stirnraum in seiner ganzen Breite, Höhe und Tiefe zu entspannen. Du lässt alle Gedanken, Bilder und Empfindungen vorbeiziehen und die Gedanken in diesem Raum kommen nach und nach zur Ruhe. Dein Geist erholt sich, du erfährst eine Entschleunigung deiner Gedanken, die langsam ruhiger werden.

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