| Anstrengung: | Dauer: | 6 Minuten | Level: |
Für alle |
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| Hilfsmittel: | ggf. Decke, Kissen oder Block zum Sitzen | Stil: | Hatha | ||
| Lehrer: | Anna Trökes | ||||
| Geeignet für: | alle, die mit dem Meditieren beginnen wollen | ||||
Meditation: Den Stirnraum entspannen
Beschreibung der Meditation
In dieser geführten Meditation lernst du, dich ganz bewusst in den Raum hinter deiner Stirn zurückzuziehen. Anna hilft dir, den Stirnraum in seiner ganzen Breite, Höhe und Tiefe zu entspannen. Du lässt alle Gedanken, Bilder und Empfindungen vorbeiziehen und die Gedanken in diesem Raum kommen nach und nach zur Ruhe. Dein Geist erholt sich, du erfährst eine Entschleunigung deiner Gedanken, die langsam ruhiger werden.
Lehrer/in
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