Mamasté: Sissi Rasche über Aktivität in der Schwangerschaft

Anstrengung: Dauer: 2 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine
Lehrer:
Geeignet für: alle werdenden Mamis

Die Berliner Hebamme und Babypflege-Expertin von LILLYDOO Sissi Rasche spricht darüber, wie wichtig Aktivität in der Schwangerschaft ist. Eine Geburt ist sehr anstrengend und bedarf guter körperlicher Kondition. Für alle, die vorher schon sportlich aktiv waren, können auch in der Schwangerschaft damit – natürlich modifiziert – weitermachen. Yoga und Schwimmen eignen sich besonders gut. Viele denken, der Beckenboden müsse erst nach der Schwangerschaft trainiert werden. Sissi Rasche empfiehlt jedoch, mit dem Beckenbodentraining bereits in der Schwangerschaft anzufangen.

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