In diesem Video ...
... findest du eine „Kriya” – so heißen Übungssequenzen im Kundalini Yoga
... führt dich Anna Rech durch Haltungen, die dich energetisieren und deine Stimmung verbessern
... übst du mehrere Haltungen in Verbindung mit der Feueratmung Kapalabhati
Hilfsmittel
Du brauchst eine Decke und einen Block.
Yogaübungen (Asanas)
- Feueratmung
- Kamelritt mit Mantra „Sat Nam”
- Pendeln aus der Brustwirbelsäule
- Khechari Mudra
- Dynamische sitzende Vorbeuge – Pashimottanasana
- Sitzende Vorbeuge mit Feueratmung
- Dynamische sitzende Grätsche
- Kobra mit Feueratmung
- Schulternlockerung im Sitzen
- Sat Kriya
- Schlussentspannung – Shavasana
Wirkung und Vorteile
Deine Energie kommt ins Fließen und deine Laune hebt sich.
Ort & Ausstattung
Dieses Video haben wir in Hamburg gedreht.
