| Anstrengung: | Dauer: | 4 Minuten | Level: |
Für alle |
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| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Ashtanga | ||
| Lehrer: | Dr. Ronald Steiner | ||||
| Geeignet für: | alle, die Yoga als tägliche Praxis in ihren Alltag integrieren wollen | ||||
Häufig glauben Yogis, dass Yoga nur in den Alltag integriert werden kann, wenn man mindestens 90 Minuten Yoga pro Tag praktiziert. In Wahrheit ist es effektiver und auch viel leichter umzusetzen, wenn du nur wenige Minuten pro Tag, dafür aber regelmäßig übst. Dabei ist eine 10 minütige Morgenpraxis ein guter Start um Yoga in deinen Alltag zu bringen. Hänge ein Savasana auch deine kurze Praxis an. Nur wenige Minuten Savasana wirken wie einige Stunden schlaf: regenerierend, erfrischend und beruhigend. Wichtig ist, dass du keine Erwartungen an deine Yoga-Praxis stellst. Nimm jeden Tag wie er kommt. Höre auf deine Körper, spüre was benötigt er und bewege deinen Körper dementsprechend.
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