Im Gegensatz zur westlichen Welt geht der Ayurveda das Thema Mundreinigung ganzheitlich an – mit dem einfachen Zähneputzen ist es hier nicht getan. Welche weiteren Reinigungsrituale die ayurvedische Lehre am Morgen empfiehlt und wie du sie ausführst, erklärt dir Dr. Janna Scharfenberg in diesem Video.
Anstrengung:
Dauer:5 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Yoga Talks
Lehrer:in:Dr. Janna Scharfenberg
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Kommentare zu diesem Video
Purnima01.03.2025
Ich würde vor dem Ölziehen die Zunge schaben.
Julia28.07.2024
Danke, habe gerade viel daraus gelernt.
Gabriele21.04.2024
Toll erklärt.
Yvonne11.01.2022
Sehr interessant
14.03.2021
seht toll erklärt hilft um in die ruhtiene ein zu
steigen
Anne-Marie06.03.2021
Ich will versuchen
Elke22.09.2020
Sehr informativ!
Daniela21.08.2020
mache ich schon und die Wirkung ist nach ein paar Jahren so, dass ich nie Probleme beim Zahnarzt habe! DANKE
Janine23.05.2020
sehr interessant
Dana17.05.2020
Sehr schön und kurz erklärt! Genau richtig!
Lucienne04.05.2020
Super! sehr sehr interessant😘
Danke
23.04.2020
6
Kirstin09.02.2020
Wie die anderen Videos auch super interessant und kompakt und nachvollziehbar erklärt. Man bekommt direkt Lust drauf :)! Vielen Dank
Imke08.12.2019
Oh😳, werde ich ausprobieren. Danke😊
Vera02.11.2019
Ich würde mir etwas längere Videos in diesem Programm wünschen. Dann ist mehr Platz für Details und Tipps. Die optimale Länge wären 7-10 Minuten.
Ines12.09.2019
Herrlich, danke!
Nicole25.05.2019
Sehr schöne Tipps, die man gleich umsetzten kann und möchte! Vielen Dank!
Ilka19.05.2019
Schönes Einführungsvideo in die tägliche Morgenroutine. Sehr gut erklärt, kurz und gut verständlich 🙏
Susan Anella09.05.2019
sehr gut verständlich und erklärt.
Iris03.05.2019
Gut erklärt und alltagstauglich :-)
Ute26.04.2019
gut erklärt, regt an, es direkt auszuprobieren
17.04.2019
Informativ.
Heike13.04.2019
Ich praktiziere beides (Ölziehen u. Zungeschaben - übrigens auch genau in der Reihenfolge) schon seit Jahren. Es macht für mich einfach Sinn. Ich habe mich so daran gewöhnt, dass ich auch im Urlaub Öl und Zungenschaber immer dabei habe. Der beste Beweis, dass es auch etwas bringt, ist ein immer wieder erstaunter Zahnarzt, der bei der jährlichen Zahn-Kontrolle es nicht fassen kann, in welch gesundem Zustand sich mein Zahnfleisch und meine Zähne mittlerweile befinden. Ich hatte früher mit Paradontose zu tun - was, dank des Rituals, nun schon länger der Vergangenheit angehört. Ich kann diese Reinigung nur wärmstens weiterempfehlen.
Nadine06.04.2019
Toll
Andrea06.04.2019
Vielen dank für die ausführliche erklärung!
Katja29.03.2019
Die Reihenfolge der ayurvedischen Mundhygiene wird bei den Experten immer wieder in unterschiedlicher Reihenfolge empfohlen, was mich immer wieder verwirrt. Meine ayurvedische Therapeutin empfiehlt z. B. als allerersten Schritt das warme Wasser (die Ablagerungen auf der Zunge seien wertvoll für die Verdauung). Anschliessend empfiehlt sie zuerst Zungenschaben und dann Ölziehen.
Zum Zähneputzen: kann ich dies auch verschieben bis nach dem Frühstück?
Verena von YogaEasy02.04.2019
Liebe Katja, der Ayurveda hat hier keine Patentlösung oder strikte Reihenfolge wie die Morgenroutine zu sein hat. Wenn wir in die verschiedenen Empfehlungen und Strömungen des Ayurveda schauen, werden wir auch unzählig verschiedene Empfehlungen finden. Die Variante deiner Therapeutin habe ich so noch nie gehört und kenne es aus meiner Ausbildung sowie von meinem Ayurveda Arzt so, dass man ja genau die Beläge am Morgen entfernen und nicht wieder aufnehmen möchte, da diese Stoffwechselrückstände der Nacht sind. Daher kann ich dir hier empfehlen, die Variante zu nehmen, die für dich am besten passt und am sinnigsten erscheint. Dabei kannst du selbstverständlich auch das Zähneputzen auf nach das Frühstück verschieben und so die Morgenroutine zu deiner machen :) Viele Grüße deine Janna und das YogaEasy Team
Nicole26.03.2019
Erst Ölziehen und dann Zunge schaben? Ich dachte anders herum!?
Verena von YogaEasy02.04.2019
Liebe Nicole, hier gibt es keine Patentlösung oder strikte Reihenfolge. Wenn wir in die verschiedenen Empfehlungen und Strömungen des Ayurveda schauen, werden wir auch unzählig verschiedene Empfehlungen finden. Ich empfehle dir, die Variante zu nehmen, die für dich am besten passt und am sinnigsten erscheint. Viele Grüße deine Janna und das YogaEasy Team