Beschreibung des Yoga-Videos
Du wärmst dich mit Sonnengrüßen auf und bringst so deinen Kreislauf in den Schwung. Wenn du deinen Atem mit der Bewegung verbunden hast, geht die Yogasequenz mit Johannes Mikenda über in intensive Hüftöffner auf der Matte. Besonders wichtig ist hier, dass du den gleichmäßigen Atem behältst und so Raum in den angesprochenen Hüft- und Beckenbereichen schaffst. Die Asanas können auch wohltuend sein, wenn dein unterer Rücken schmerzt.
Danach fühlst du dich wunderbar frei und weit. Wenn du nach der kurzen Übungsdauer mehr Zeit hast, verlängere dein Shavasana selbst, um der Wirkung der Hüftöffner nachzuspüren. Welche Körperempfindungen kannst du wahrnehmen? Welche Emotionen zeigen sich?
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du in kurzer Zeit ein befreiendes Gefühl in der Hüfte erleben wirst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Jivamukti-Sonnengrüße Variante
- doppelte Taube – Agnistambhasana
- Kuhgesicht – Gomukhasana
- Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Weite in den Hüften
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Achte immer darauf, dass du während des Übens entspannt atmen kannst. Wenn das nicht der Fall ist, gehe eine Stufe zurück.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video wurde im wunderschönen 5-Sterne-Wellnesshotel Schloss Elmau gedreht.
