Guten-Morgen-Kick

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Anstrengung: Dauer: 40 Minuten Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: ggf. Block und Gurt Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Petra Schönenberg
Geeignet für: Alle, besonders Yogis mit verspannten Schultern

Mit dieser 40minütiger Vinyasa Flow Sequenz startest du kraftvoll in den Tag. Du wirst gekräftigt und erfrischt. Zunächst wärmst Du Dich auf, arbeitest an Deinen inneren Bauchmuskeln und lockerst den oberen Rücken. Dann übst Du den Turbodog und Krieger-Variationen sowie Kopfstand-Variationen und -Vorstufen. Der Fokus der Stunde liegt auf Standfestigkeit und Schulteröffnern.

In der Stunde kommen keine Mantren, kein Pranayama und keine Meditation vor.

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