FaszienYOGA: Fluid Refinement – Verbundenheit & Einheit erfahren

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Anstrengung: Dauer: 27 Minuten Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: ggf. Decke oder Block zum Sitzen Stil: Hatha
Lehrer: LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Geeignet für: alle, die Verspannungen haben

FaszienYOGA: Fluid Refinement – Verbundenheit & Einheit erfahren

Beschreibung des Yoga-Videos

Faszien kommen im ganzen Körper vor. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Knochen, ja sogar unsere Blutgefässe. Sie geben unserem Körper die Form und verbinden alles mit allem. Für die Gesundheit und das Wohlbefinden ist es wichtig, die Faszien geschmeidig zu halten. In diesem ruhigen Video der Schweizer Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt wird gezeigt, wie und durch welche Übungen Faszien aktiviert werden. Lucia Nirmala kombiniert in dieser Übungspraxis fließende und wellenartige Übungen miteinander, die aus einem inneren, spontanen Impuls entstehen. Diese werden sitzend, liegend und im Vierfüßler Stand ausgeführt.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

es für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig ist, die Faszien geschmeidig zu halten.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

Die Übungen werden improvisiert, der Körper bewegt sich frei. Lucia gibt nur Möglichkeiten vor. Der Atmung ist Impulsgeber für die Übungen: 

  • Sitzend die Arme fließend bewegen
  • Katze/Kuh
  • Fließende Dehnung im Vierfüßler Stand
  • Freier Herabschauender Hund
  • Twist
  • Kindeshaltung
  • Sitzende Abschluss-Entspannung

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Durch das sinnliche Verbinden von Atmung und Bewegung wird das Gewebe aktiviert. Dies ist eine sehr intuitive, feine Praxis die einlädt zum Hineinspüren und Fühlen. Die angenehme, einladende Stimme von Lucia Nirmala sorgt für ein entspanntes Fließen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Je stärker die Faszien verklebt sind, desto schmerz-intensiver können die Übungen sein. Wichtig ist, nur soweit zu gehen wie der Schmerz sich aushalten lässt. Die Verspannungen lösen sich mit der Zeit und es wird immer angenehmer werden.

Musik in diesem Yoga-Video

Die wunderbare Musik in diesem Video stammt von Lucias selbstproduziertem Album Deep Dive, der Titel heißt "Connecting - Sich Verbinden".

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