Beschreibung des Yoga-Videos
Faszien kommen im ganzen Körper vor. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Knochen, ja sogar unsere Blutgefässe. Sie geben unserem Körper die Form und verbinden alles mit allem. Für die Gesundheit und das Wohlbefinden ist es wichtig, die Faszien geschmeidig zu halten. In diesem ruhigen Video der Schweizer Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt wird gezeigt, wie und durch welche Übungen Faszien aktiviert werden. Lucia Nirmala kombiniert in dieser Übungspraxis fließende und wellenartige Übungen miteinander, die aus einem inneren, spontanen Impuls entstehen. Diese werden sitzend, liegend und im Vierfüßler Stand ausgeführt.
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es für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig ist, die Faszien geschmeidig zu halten.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
Die Übungen werden improvisiert, der Körper bewegt sich frei. Lucia gibt nur Möglichkeiten vor. Der Atmung ist Impulsgeber für die Übungen:
- Sitzend die Arme fließend bewegen
- Katze/Kuh
- Fließende Dehnung im Vierfüßler Stand
- Freier Herabschauender Hund
- Twist
- Kindeshaltung
- Sitzende Abschluss-Entspannung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch das sinnliche Verbinden von Atmung und Bewegung wird das Gewebe aktiviert. Dies ist eine sehr intuitive, feine Praxis die einlädt zum Hineinspüren und Fühlen. Die angenehme, einladende Stimme von Lucia Nirmala sorgt für ein entspanntes Fließen.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Je stärker die Faszien verklebt sind, desto schmerz-intensiver können die Übungen sein. Wichtig ist, nur soweit zu gehen wie der Schmerz sich aushalten lässt. Die Verspannungen lösen sich mit der Zeit und es wird immer angenehmer werden.
Musik in diesem Yoga-Video
Die wunderbare Musik in diesem Video stammt von Lucias selbstproduziertem Album Deep Dive, der Titel heißt "Connecting - Sich Verbinden".
