Videobeschreibung
Erlebe eine achtsame Yogapraxis zum Frühlingserwachen. Schüttle die Winterschwere und die Frühjahrsmüdigkeit ab, um Platz für neue Energie und Kreativität zu schaffen. Praktiziere Hüftöffner, Vorbeugen sowie stehende Haltungen und erlaube dir, während der Einheit mehr ins Fühlen zu kommen. In Twists und Seitdehnungen reinigst du dein System und wringst die Stagnation aus deinem Körper. Gabriela inspiriert dich dazu, den Frühling als Erinnerung zu nutzen, dass alles neu anfangen kann und wird. Verbinde dich mit dem Puls des Lebens und lade auch du Erneuerung in dein Herz ein.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne Blöcke, Bolster und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Stockhaltung – Dandasana
- Sufi-Kreise
- sitzender Twist
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- intuitive Bewegungen im Vierfüßlerstand
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Tor – Parighasana
- Seitstütz, Variante – Vasisthasana
- Kindhaltung mit Flankendehnung
- Schütteln
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- Berghaltung – Tadasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Dreieck, dynamisch – Trikonasana
- Hüftkreisen im Stand
- gebundene tiefe Hocke
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Päckchenhaltung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Nutze achtsame Bewegungen und Haltungen, um ins Spüren zu kommen und Erneuerung in dein Leben einzuladen. Du aktivierst das zweite Chakra und erweckst somit neue Energie sowie Kreativität. Fühle dich genährt und erholt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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