In diesem Video ...
... führt dich Stine durch eine meditative und beruhigende Praxis
... lässt du körperlich die Spannungen los, die sich im Laufe des Tages aufgebaut haben, und mental die belastenden Gedankenkreise, die verhindern, dass du mit dir in Kontakt und zur Ruhe kommst
... erdest du dich mit tiefen, lang gehaltenen Drehungen und sinkst in deinen Körper hinein
... findest du durch die Rückverbindung Zugang zu deiner inneren Stille, zu innerem Frieden und Vertrauen
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schulterrotation im Sitzen
- Ujaii
- Twist im Sitzen
- Wirbelsäulen Mobilisation im Sitzen
- Adlerarme im Sitzen – Garudasana
- dynamische Bewegung zwischen tiefem Ausfallschritt und Runners Stretch
- Zehendehnung im Fersensitz
- Diamantsitz – Baddha Konasana
- Halbes Happy Baby – Ardha Ananda Balasana
- Nadelöhr
- dynamischer Twist in Rückenlage
- Shavasana
Hilfsmittel
Zwei Blöcke, eine Decke
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du bringst Entspannung in dein Nervensystem und löst fasziale und muskuläre Spannungen
Drehort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im YogaEasy-Studio in Hamburg gedreht. Stine trägt Kleidung von Hey Honey.
