Beschreibung des Yoga-Videos
In diesem Yoga-Video für den Abend greift Cornelia den Aspekt des Empfangens und des Gebens auf. Diesen findest du auch in deinem Atem wieder. Du bewegst dich langsam durch eine ruhige Yoga-Sequenz, die Hüftöffner mit dehnenden und erdenden Asanas verbindet.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du am Abend über die Bewegung zur Ruhe kommst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- gleichmäßiger Atem: Sama Vritti Ujjayi
- Haltung des Kindes – Balasana
- Katze-Kuh
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Planke/schiefe Ebene – Phalakasana
- Armkreise im Fersensitz
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Kobra – Bhujangasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- Seitstütz – Vashistasana
- seitlich liegende Bein-Hebeübung – Anantasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Kamel – Ustrasana
- Fersensitz – Vajrasana
- Dehnung der Oberschenkelrückseite in Rückenlage
- Krokodil – Makarasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
beruhigende und harmonisierende Wirkung
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Videoxyz
Lege dir eventuell einen Block für den Halbmond bereit.
Ort und Ausstattung
Cornelia trägt ein Outfit von Kamah yoga.
