Dynamischer Flow
| Anstrengung: | Dauer: | 22 Min. | Level: |
Sportliche Anfänger und ... |
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| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Vinyasa Flow / Power Yoga | ||
| Lehrer: | Petros Haffenrichter | ||||
| Geeignet für: | erfahrene Yogis | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Petros Haffenrichter führt dich durch einen knackigen dynamischen Flow. Du wiederholst gleiche Asana-Abfolgen, die du immer wieder erweiterst und dich so direkt ins Hier und Jetzt holst. Du kannst hier die Verbindung der Atmung mit der Bewegung genießen und dich dem Fluss hingeben. Du stärkst insbesondere deine Beine, schulst deinen Gleichgewichtssinn in stehenden Haltungen und schaffst Raum im Beckenbereich. Eine Balance aus Kräftigung und Dehnung hinterlässt ein wunderbar wohliges Gefühl in deiner Basis und in deinen Hüften.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du deine Beine kräftigen kannst und dabei ganz im Fluss bleibst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Balance-Flow im Stehen für die Beine
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Planke – Phalakasana
- Kobra – Bhujangasana
- Heuschrecke – Shalabasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- Tisch – Purvottanasana
- Boot – Navasana
- Hüftöffnung in Rückenlage
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
erdend, hüftöffnend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Du solltest bereits Yoga-Erfahrung haben, damit du dem Flow folgen kannst.
Ort und Ausstattung
Das Yoga-Video wurde auf Korfu gedreht. Die Yogini trägt ein Yoga-Top von Hey Honey und eine Yoga-Leggings von Lululemon.
