Den Tag in Dankbarkeit abschließen

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Anstrengung: Dauer: 25 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Veronika Freitag
Geeignet für: alle, die Ruhe benötigen

Den Tag in Dankbarkeit abschließen

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Mit dieser Yoga-Sequenz für den Abend besinnst du dich ganz bewusst auf die schönen Dinge des Tages. Du lenkst deine Energie zu den Dingen, für die du dankbar bist. Veronika Freitag führt dich durch eine sanfte Asana-Abfolge, die mit stehenden Haltungen beginnt und gegen Ende viele Übungen auf dem Boden beinhaltet. Auf körperlicher Ebene bringst du Weite in deine Beinrückseite.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du die Dankbarkeit für die Dinge des Tages verstärken kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • stehende Vorbeuge – Uttanasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • tiefer Ausfallschritt mit Twist – Parivritta Anjaneyasana
  • Pyramide – Parsvottanasana
  • Kopf-zum-Knie-Stellung – Janu Sirsasana
  • Taube – Eka Pada Rajakapotanasana
  • sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

beruhigende und harmonisierende Wirkung, Dehnung der Beinrückseite

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Videoxyz

Du kannst dir einen Gurt bereitlegen, falls du diesen in Paschimottanasana (sitzende Vorbeuge) gerne nutzt. Die Blöcke könntest du eventuell für Pasrvottanasana nutzen. Achte gut auf deine Grenzen bei der Beinrückseitendehnung.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir auf dem Gelände des wunderschönen Kavaliershaus Schloss Bücher (Hotel am Finckener See) gedreht.

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