Deine Hormon-Yoga-Sequenz für jeden Tag

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Anstrengung: Dauer: 17 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Yogatherapie
Lehrer: Lalleshvari Turske
Geeignet für: alle Hormon-Yoga-Interessierten

Deine Hormon-Yoga-Sequenz für jeden Tag

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Praktiziere mit Lalla eine Hormon-Yoga-Sequenz zum einen für die Eierstöcke und auch für die Schilddrüse, die für die tägliche oder regelmäßige Ausführung gedacht ist. In einfachen Asanas führst du die Energielenkung und Atemübungen (Bhastrika-Atmung und Ujjayi-Atmung) durch, um die Hormonproduktion anzukurbeln. Lalla sagt unterschiedliche Varianten an, sodass das Video für jede Frau geeignet ist. 

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du die Theorie aus den dazugehörigen Tutorials jetzt in Bewegung umsetzen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • Sprinter – ashva sancalanasana
  • Taube Variation – Eka Pada Rajakapotasana
  • Rückbeuge aus Vierfüßlerstand 
  • liegender Heldensitz – Supta Virasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Wirkung auf Schilddrüse und/oder Eierstöcke (je nach Anwendungsgebiet).

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Mache gerne die Varianten, die Lalla ansagt, um die Praxis an dein Level anzupasen.

Ort und Ausstattung

Das Video haben wir im Urban Yoga in Hamburg gedreht.

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