Deine Hormon-Yoga-Sequenz für jeden Tag

Beschreibung des Yoga-Videos

Praktiziere mit Lalla eine Hormon-Yoga-Sequenz zum einen für die Eierstöcke und auch für die Schilddrüse, die für die tägliche oder regelmäßige Ausführung gedacht ist. In einfachen Asanas führst du die Energielenkung und Atemübungen (Bhastrika-Atmung und Ujjayi-Atmung) durch, um die Hormonproduktion anzukurbeln. Lalla sagt unterschiedliche Varianten an, sodass das Video für jede Frau geeignet ist. 

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du die Theorie aus den dazugehörigen Tutorials jetzt in Bewegung umsetzen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

• herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
• Sprinter – ashva sancalanasana
• Taube Variation – Eka Pada Rajakapotasana
• Rückbeuge aus Vierfüßlerstand 
• liegender Heldensitz – Supta Virasana
• Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Wirkung auf Schilddrüse und/oder Eierstöcke (je nach Anwendungsgebiet).

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Mache gerne die Varianten, die Lalla ansagt, um die Praxis an dein Level anzupasen.

Ort und Ausstattung

Das Video haben wir im Urban Yoga in Hamburg gedreht.

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  Lalleshvari Turske

  Lalleshvari (Dr. Claudia) Turske ist die erste deutschsprachige zertifizierte Anusara Yoga®-Lehrerin und zertifizierte Hormon-Yoga-Therapeutin nach Dinah Rodrigues. Sie ist registrierte Yoga-Alliance-Yogalehrerin (E-RYT500) und hat Zusatzausbildungen in Ernährungs- und Psychotherapie.

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