Beschreibung des Yoga-Videos
Du fühlst dich ausgelaugt und willst dich trotzdem ein wenig bewegen? In dieser regenerierenden Sequenz mit Kristin Rübesamen liegt der Fokus auf den Beinen und dem Bauch. Dir wird durchaus warm dabei, aber Schultern und Nacken lässt du aus dem Spiel. Denn das Gute an dieser Praxis ist: Sie findet fast ausschließlich im Liegen statt und ist so auch noch rücken- und handgelenkschonend.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du ohne große Bewegung Kraft in deiner Mitte aufbaust und dich ausgeglichener fühlst
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Dehnübungen in Rückenlage für mehr Länge
- Bein lang ausstrecken über Boden
- Beine kreisen in Rückenlage
- mit Block Bein im 90-Grad-Winkel zur Seite bewegen
- mit Block zwischen den Beinen Druck mit den Händen ausüben
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Fahrradfahren in Rückenlage
- Boot – Navasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Stärkung der Bauchmuskulatur
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Es gibt nichts Besonderes zu beachten.
Ort und Ausstattung
Dieses Yoga-Video haben wir auf Korfu gedreht.
