Beschreibung des Yoga-Videos
In diesem Video begleitet dich Nina Heitmann durch eine Chakra-Atem-Meditation. Wenn du dem Fluss deines Atems unbeirrt folgst, kann er dich bis in deine tiefsten Schichten bringen. Chakras sind Energie-Zentren, die verschiedene Aspekte unseres Daseins regulieren.
Im ersten Teil der Meditation bringst du mit Hilfe deines Atems deine Aufmerksamkeit von Chakra zu Chakra. Gib nicht gleich auf, wenn dir das nicht sofort gelingt. Es bedarf etwas Übung und wird mit der Zeit immer leichter. Im zweiten Teil der Meditation lässt du den Atem auf eine bestimmte Weise zwischen den Chakras zirkulieren.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Sie wirkt ausgleichend und harmonisierend.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Setze dich bequem und aufrecht auf einen Block, ein Kissen oder einen Stuhl.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht.
