Body Mind Flow
| Anstrengung: | Dauer: | 37 Min. | Level: |
Mittelstufe |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Vinyasa Flow / Power Yoga | ||
| Lehrer: | Valentin Alex | ||||
| Geeignet für: | alle Fortgeschrittenen Yogis und die geübten Anfänger, die einen Schritt weiter gehen möchten | ||||
Body Mind Flow
Beschreibung des Yoga-Videos
Der Body Mind Flow mit dem Berliner Yogalehrer Valentin Alex ist eine fordernde Yoga-Sequenz für Fortgeschrittene. Auch fortgeschrittene Anfänger können sich Schritt für Schritt an diese Yoga-Sequenz heranwagen, sollten aber bei der „Fliegenden Krähe“ auf eine alternative Übung ausweichen. Valentin nennt Varianten. In dieser Yoga-Sequenz wechseln sich kräftigende Yoga-Übungen mit stehenden Asanas ab. Die stehenden Yoga-Übungen erden und bauen Balance auf.
YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
dich dieser Body Mind Flow mit Valentin Alex glücklich und fit macht.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Stehend, Hände hinter dem Rücken dehnen
- Tadasana
- Stehende Vorbeuge
- Krieger I
- Dreibeiniger Hund plus Knie im Wechsel zur Brust
- Ausfallschritt
- Krieger III
- Krieger Variante
- Kobra
- Tadasana und Rückbeuge
- Bretthaltung
- Herabschauender Hund
- Plank mit einem Fuss
- Stehend Ferse auf Knie
- Fliegende Krähe
- Schulterbrücke
- Rad
- Beckenklopfen
- Liegend Seitlicher Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Yoga-Sequenz soll kräftigen und aktivieren. Die stärkenden Asanas bauen Stabilität von den Fußsohlen auf. Gezielte Kräftigung der Beine und Arme sorgen für Balance und wirken zugleich vitalisierend und aktivierend.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Auch wenn die Yoga-Übungen kraftvoll ineinander fließen, behalte eine präzise Ausrichtung bei. Achte auf Valentins Ansagen und gehe nicht weiter, als es sich für dich gut anfühlt. Auch wenn du geübter Anfänger bist und Lust hast, deine Yoga-Praxis auf ein neues Level zu heben, dann ist diese Praxis das richtige. Traue dich, sei mutig und fließe mit Valentins sanfter Stimme durch die Asanas. Bist du fortgeschrittener Yogi, wirst du hier die nötige Kräftigung und Aktivierung finden.
Ort und Ausstattung
Das Yoga-Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.
