Body Mind Flow

Icon with musicIcon without music
Anstrengung: Dauer: 37 Minuten Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Valentin Alex
Geeignet für: alle Fortgeschrittenen Yogis und die geübten Anfänger, die einen Schritt weiter gehen möchten

Body Mind Flow

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Der Body Mind Flow mit dem Berliner Yogalehrer Valentin Alex ist eine fordernde Yoga-Sequenz für Fortgeschrittene. Auch fortgeschrittene Anfänger können sich Schritt für Schritt an diese Yoga-Sequenz heranwagen, sollten aber bei der „Fliegenden Krähe“ auf eine alternative Übung ausweichen. Valentin nennt Varianten. In dieser Yoga-Sequenz wechseln sich kräftigenden Yoga-Übungen mit stehenden Asanas ab. Die stehenden Yoga-Übungen erden und bauen Balance auf.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

dich dieser Body Mind Flow mit Valentin Alex glücklich und fit macht.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Stehend, Hände hinter dem Rücken dehnen
  • Tadasana
  • Stehende Vorbeuge
  • Krieger I
  • Dreibeiniger Hund plus Knie im Wechsel zur Brust
  • Ausfallschritt
  • Krieger III
  • Krieger Variante
  • Kobra
  • Tadasana und Rückbeuge
  • Bretthaltung
  • Herabschauender Hund
  • Plank mit einem Fuss
  • Stehend Ferse auf Knie
  • Fliegende Krähe
  • Schulterbrücke
  • Rad
  • Beckenklopfen
  • Liegend Seitlicher Twist
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Yoga-Sequenz soll kräftigen und aktivieren. Die stärkenden Asanas bauen Stabilität von den Fußsohlen auf. Gezielte Kräftigung der Beine und Arme sorgen für Balance und wirken zugleich vitalisierend und aktivierend.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Auch wenn die Yoga-Übungen kraftvoll ineinander fließen, behalte eine präzise Ausrichtung bei. Achte auf Valentins Ansagen und gehe nicht weiter, als es sich für dich gut anfühlt. Auch wenn du geübter Anfänger bist und Lust hast, deine Yoga-Praxis auf ein neues Level zu heben, dann ist diese Praxis das richtige. Traue dich sei mutig und fließe mit Valentins sanfter Stimme durch die Asanas. Bist du fortgeschrittener Yogi, wirst du hier die nötige Kräftigung und Aktivierung finden. 

Ort und Ausstattung

Das Yoga-Video haben wir am Rand des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.

Zurück nach oben