Teil 1: Lektion 9 Basismeditation

Anstrengung: Dauer: 13 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer:in: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die meditieren lernen wollen oder die es bereits können

Du bist bereits am 9. Tag des Basis-Meditationsprogramms mit Anna Trökes angekommen. Die Strukturen in deinem Gehirn haben sich nun schon verändert. Die Nervennetzwerke sind jetzt geschulter und dein Geist geübter, konzentriert in der Stille zu sitzen. Diese gegebenen Strukturen kannst du für die Meditation weiter nutzen und ausbauen. Meditation hilft dir, bewusst zu werden, wie es dir geht, was du spürst und eine engere Verbindung zu deinem Körper und seinen Empfindungen aufzubauen.

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