Du bist bereits am 9. Tag des Basis-Meditationsprogramms mit Anna Trökes angekommen. Die Strukturen in deinem Gehirn haben sich nun schon verändert. Die Nervennetzwerke sind jetzt geschulter und dein Geist geübter, konzentriert in der Stille zu sitzen. Diese gegebenen Strukturen kannst du für die Meditation weiter nutzen und ausbauen. Meditation hilft dir, bewusst zu werden, wie es dir geht, was du spürst und eine engere Verbindung zu deinem Körper und seinen Empfindungen aufzubauen.
Anstrengung:
Dauer:13 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Meditation
Lehrer:in:Anna Trökes
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Kommentare zu diesem Video
Monika26.08.2025
Danke
Jill03.08.2025
Schön, die Recaputulation der vorangegangenen Lektionen:)
Anja16.03.2025
Sehr motivierend, macht Spaß, tut gut ☺️
Heike17.12.2024
Sehr schön, vielen Dank
Sandra22.10.2024
Es funktioniert! Ich bin sehr dankbar für diese Lektionen und die wunderbare Stimme und erfüllenden Worte von Frau Trökes
Franzi19.09.2024
Heute war es mal wieder ein kurzer Nachmittags-Sit in. Wunderbar, leider kommen meine to go und to do Gedanken heute ganz schnell, sobald ich Erfrischung spüre. Der Vergleich mit den Affen ist sehr treffend.
Heike26.07.2024
Lieben Dank, das war wieder so schön entspannend. Ich hatte gerade wieder zuvor mich selbst damit gestresst, was ich alles nicht schaffen kann. Nun bin ich wieder etwas ruhiger, weil ich weiß, dass ich mich nur Stück für Stück und achtsam vorwärts bewegen muss, um zufrieden zu sein und zu bleiben. Danke :-)
Fiona23.05.2024
Fein
Judy09.05.2024
Ich fühle mich gut, auch wenn ich noch keine sehr innige Beziehung zu mir selbst aufbauen konnte. Das möchte trainiert werden.
Dagmar27.03.2024
Sehr gute angenehme Anleitung
Petra-Monika05.03.2024
!
Andrea04.02.2024
Sehr angenehm
Claudia08.12.2023
Heute hat mich das viele reden und erklären tatsächlich weniger gestresst und ich fand gut hinein in die Entspannung. Danke.
Karin28.09.2023
wunderbar
Sabine02.09.2023
Dankeschön für die wunderschöne Begleitung
Monika23.08.2023
Tiefergehend
Maike24.07.2023
Heute gab es nur wenige Affen, kaum die Jagd nach der Kokosnuss und zum ersten Mal das Gefühl, dass ich mit den Gedanken umgehen kann, mich nicht festbeiße, sondern sogar loslassen kann. Dennoch bleibt ein langer Weg, aber ich gehe ihn weiter. Anna leitet wunderbar an. Vielen dank dafür!
Petra10.06.2023
sehr entspannt.Es braucht meinerseits keine Vorschläge
Angelika25.05.2023
ich bin total entspannt
Isolde19.05.2023
Heute war ich unruhig. Dennoch helfen mir die Meditationen.
Andrea07.05.2023
Wunderschön. Dürfte länger sein
Ulli06.05.2023
Sehr schön angeleitet, vielen Dank Anna!
Julia24.03.2023
Sehr schön, es wird immer besser!
Ulla15.01.2023
Sehr schön
Marion06.01.2023
Die schönste Lektion bisher, wunderbar! Vielen dank.
Birgit27.08.2022
Schön
Martina19.06.2022
Wunderbar
04.06.2022
Wunderbar, vielen Dank!
Karen23.05.2022
Danke!
Katrin09.05.2022
Sehr anregend.
Nesrin21.03.2022
Tut sehr gut!
Brigitte04.02.2022
Vielen Dank!
Angelika02.02.2022
Wunderbar ☺️
Ingrid29.11.2021
Sehr schön
Natti29.09.2021
Wunderbar!
Ulrike09.05.2021
sehr sehr schön
Karin05.05.2021
🤝👏🏻
Christina05.05.2021
Sehr schön, leider zu kurz.
Martina31.03.2021
Anna kann wunderbar einfühlsam erklären und mit wenigen Worten genau das Richtige sagen. Bitte mehr Videos mit Anna Trökes
Jutta19.02.2021
Bin in mir angekommen .
04.02.2021
Gut
Inge02.02.2021
Die Stimme von Anna ist sehr tonlos / neutral
Melanie25.01.2021
Es tut soooo gut
Monika18.01.2021
Anna bringt uns die Wunder der Neurobiologie näher. Ich vertraue und merke
dass mein unruhiger geist auch schulbar ist. Die Wissenschaftliche Erklärung
der Wirkung der Meditation befriedigt auch mein ständig suchendes Gehirn.
Herzlichen Dank Anna
15.11.2020
Wie immer toll
Silke07.11.2020
Wunderbares Video, ich würde mir nur zwischendurch etwas mehr Zeit wünschen..
Petra20.10.2020
Ich liebe ihre Einfühlsamkeit. Danke.
Anke26.08.2020
Heute habe ich die Meditation genutzt, um mich wieder zu erden. Gestern ist mein 2. Enkel geboren und ich war noch ganz aufgewühlt.
Das meditieren hat aber erstaunlich gut geklappt und ich bin wieder ein bisschen gelassener ( wie es sich für eine zweifache Großmutter gehört 😊). Gut, dass es schon die 9. Einheit war, so war ich schon ein bisschen geübt darin die Gedanken ziehen zu lassen.
Elisa23.08.2020
Gut wie immer 😊
21.08.2020
Es wäre gut, wenn nicht die ganze Zeit geredet würde, es ist schwer, sich so in seinem eigenen Rhythmus zu konzentrieren.
Andrea04.08.2020
Sehr wohltuend
Gabriele02.08.2020
Wird immer, immer besser. Ich danke dir dass du so mutig durchhältst.
Antje15.07.2020
Es ist so wichtig, immer und immer wieder zurück zu kommen, zum Training und zu mir selber! Vielen Dank fürs schöne „Umprogrammieren“ meines Gehirns!
Anita21.06.2020
Anna Trökens ist mir eine Freundin geworden🤗
Eva15.06.2020
Wegen einer Unterbrechung der Übertragung war die Übungsphase deutlich länger als sonst - aber das war keine schlechte Erfahrung :-)
10.06.2020
Tolle Anleitung, vor allem die Hintergründe ;-) sie sind zwar etwas lang, die Momente der Stille dafür etwas zu kurz, aber das Anliegen "eines nachhaltigen Meditationsstarts" scheint damit zu gelingen.
Simone13.05.2020
Wow toll die Zeit verfliegt und ich konnte heute schon viel länger sitzen bleiben ohne dass die Affen meinen Kopf besetzt hatten. Danke dafür 🙏
Kristina03.05.2020
super
Sonja28.04.2020
Super
Anita27.04.2020
Den Praxisteil wünsche ich mir noch länger.
Lolkje21.04.2020
Ganz schön, ich habe am Ende weiter meditiert.
Gabriele18.04.2020
Einfach wunderbar 🙏
Jan16.04.2020
Der Ton war am Anfang unbeständig
Stephanie08.04.2020
Passt
Dagmar08.04.2020
So gut! Schlecht geschlafen, meditiert für 13 Minuten und ich fühle mich ohne zutun wieder ausgeruht:-) danke!
Beate07.04.2020
Ich mag die Meditation mit Anna nicht mehr missen.
Anneke05.04.2020
Wunderbar!
Jenny09.03.2020
I love it ..,
Susann05.02.2020
Perfekt!
Sabine04.02.2020
Sehr viel Kommentare, man kommt kaum zur Ruhe
Yvonne13.12.2019
Werde immer besser mit der Zeit.
Lore07.11.2019
super angenehm :)
Maria28.10.2019
Es hat geholfen, mich über störende Gedanken hinweg zu bringen.
Steffen08.10.2019
Die Stimme von Anna Trökes ist für mich mittlerweile wie eine liebgewordene Gewohnheit. Vielen Dank für deinen Meditationskurs Anna!
Tina09.09.2019
Schön
Petra27.08.2019
Danke
Silke19.08.2019
Perfekt!
Ute30.07.2019
sehr schön
Heike14.07.2019
Ach - es gefällt mir so gut....danke
Sabine10.06.2019
Wie immer sehr gut, mir gefällt besonders gut, wie Anna uns den Atem in der Beziehung zu uns selbst nahebringt.
Martina10.05.2019
Sehr gut
Melanie17.03.2019
Perfekt
monika28.02.2019
einfach schön
Tatjana22.02.2019
Toll, ich war heute wohlig entspannt und konnte so gut abschalten, dass ich gleich etwas eingenickt bin 😊
Laura16.02.2019
super! in den letzten Tagen hätte ich nicht gedacht, dass ich es wieder schaffen werde in mir Ruhe zu finden - bleibt dran!
Katrien12.02.2019
genau richtig: Inhalt und Timing!
Andrea20.01.2019
Wieder sehr schön,
Ines22.11.2018
sehr schön
Doris von17.11.2018
Schön
Anja22.10.2018
Wie jede session,sehr wohltuend und gut aufgebaut auf der vorherigen
Anett02.07.2018
Gut
Maria13.06.2018
Einfach nur s chön :-)
Angela23.05.2018
Tolle aufeinander aufgebaute meditation in genau der richtigen Lönge und Annas Stimme ist einfach so wunderbar angenehm. Vielen Dank für dieses Geschenk!
Antje20.04.2018
Ich bin begeistert. Für mich genau die richtige Ansprache und eine wunderbare Kombination von relevanten Informationen zum Meditieren an sich und zeitgleich der Einbindung in den Meditationsprozess als solchen. Phantastisch. Lieben Dank.
Ute17.04.2018
schöner Einstieg in die Meditation, fühle mich immer besser dabei.
Albena23.01.2018
super