Basis-Meditationsprogramm Tag 4

Anstrengung: Dauer: 16 Min. Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die meditieren lernen wollen oder die es bereits können

Anna Trökes weist darauf hin, dass obwohl die heilsame Wirkung einer regelmäßigen Meditationspraxis wissenschaftlich bewiesen ist, die Abbruchrate bei Anfängern immer noch bei 80 Prozent liegt. Das liegt zum einen an der hohen Erwartungshaltung, sofort einen Effekt zu verspüren. Viele Menschen glauben, dass sie sich hinsetzen, die Augen schließen und sofort die Stille einsetzt. Das funktioniert in der Praxis leider meistens nicht. Vielmehr lernen wir, unsere Gedanken zu beobachten, ohne Einfluss auf sie zu nehmen. Da Anna Trökes dir in den ersten Tagen schon die nötige Struktur des Meditierens erläutert hat, kannst du heute schon ein paar Minuten länger in der Stille sitzen.

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