Basis-Meditationsprogramm Tag 2

Anstrengung: Dauer: 13 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: ggf. ein Kissen Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die meditieren lernen wollen oder die es bereits können

An Tag 2 des Basis-Meditationsprogramm geht es darum, deine Gedanken, die häufig wie Affen hin und herspringen, zu beobachten. Ziel ist es, die Gedanken zu beruhigen. Dabei solltest du dich nicht unter Druck setzen, nicht aufgeben, sondern lernen deine Gedanken sich selbst zu überlassen. Denn erst, wenn die Gedanken kein Publikum mehr haben, werden sie anfangen sich zu beruhigen. Du lernst hier, den Fokus auf deinen Atem zu richten und die Gedanken sich selbst zu überlassen. Anna Trökes' beruhigende Stimme leitet dich mit Sanftmut durch diese Praxis.

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