Balance Flow mit Irina

Icon without music
Anstrengung: Dauer: 24 Minuten Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga
Lehrer: Irina Alex
Geeignet für: Alle, die Fokus und Zentrierung suchen

Irina Alex vom YogaTeam Berlin führt Dich durch eine Sequenz, die den Fokus auf Balance legt. Sie beginnt mit einer kurzen Atemübung (Pranayama) und baut dann eine stabile Basis auf über den Vierfüßlerstand, die Kobra, eine Seitbalance etc. Anschließend findest Du Dein Gleichgewicht in fordernden Standhaltungen wie dem Krieger III, dem Baum sowie Hüftöffner im Stand. Eine Armbalance, die Krähe, ist optional. Da Balance-Haltungen große Konzentration erfordern, wirkt die Klasse zentrierend, sie bringt Dich ins Hier und Jetzt und schafft Klarheit. Sie fokussiert und richtet Körper und Geist aus. Die Sequenz hat eine ruhig fließende Dynamik und eignet sich daher so sowohl für morgens als auch für abends.

Zurück nach oben