Atemmeditation im Liegen

Anstrengung: Dauer: 16 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer:in: Annika Isterling
Geeignet für: alle, die eine kurze Pause wünschen

Beschreibung des Yoga-Videos

Brauchst du eine Pause? Zeit nur für dich? Diese kurze Atemmeditation ist eine Oase in der Alltagswüste. Nimm dir eine Viertelstunde Zeit, schnapp dir deine Matte und mach es dir bequem.

Du beginnst mit einem Bodyscan, der dir hilft zu spüren, was jetzt ist. Danach leitet dich Annika durch eine einfache Atembeobachtung. So kannst du all deine Gedanken ziehen lassen und kommst zurück in den Moment.

Annika trägt einen Jumpsuit von YOIQI.

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