Ashtanga-Yoga für Anfänger

Icon without music
Anstrengung: Dauer: 40 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Ashtanga
Lehrer: Dr. Ronald Steiner
Geeignet für: alle Ashtanga-Interessierten

Ashtanga-Yoga für Anfänger

In der traditionellen Form des Ashtanga-Yoga werden Asanas in einer festgelegten Serie geübt. Jede Asana ist mit der nächsten über eine spezifische Atem- und Bewegungsabfolge verbunden. Ronald Steiner leitet dich in diesem Yoga-Video an: Eine kraftvoll fließende Sequenz aus sechs einfachen Asanas. Lass dich ein auf etwas Neues und bleib offen, wenn du neue Sanskrit-Begriffe hörst, die dir noch nichts sagen. Mit der Zeit wirst du dich daran gewöhnen. 

Das Shavasana darfst du eigenständig nach deinem Bedürfnis verlängern.

Empfohlen für Yoga-Übende, denen die körperlichen Yoga-Basics (z. B. durch das Video „Yoga für Anfänger“) gut geläufig sind.

Zurück nach oben