Ashtanga-Yoga für Anfänger:innen

Guter Lehrer -ich mag die Stimme- nur für Anfänger war das leider nichts... zu anstrengend, zu viel

A

Sehr schön! Meditativ und intensiv zugleich . Herzlichen Dank!

❤

Sehr aufschlussreiche Praxis

Großartig! Guter Rhythmus, der hilft den Atem zu regulieren.

Meine erste Begegnung mit Ashtanga. Ich spüre deutlich, dass es klasse sein muss, wenn die Bewegungen so mit dem Atem fließen. Natürlich klappt es nicht beim ersten Mal. Aber ich werde das mal jeden Tag so üben, bis es auch bei mir fließt. Darauf freue ich mich.

Perfekte Yogastunde

Einach ud gut!

Ich habe lange kein Ashtanga mehr praktiziert. Auch wenn ich doch sehr regelmäßig andere Yoga-Stile übe, merke ich, dass einige Asanas hier mittlerweile schwierig sind für mich - besonders das Aufstehen aus dem Sitz ist mit meinen Körperproportionen quasi unmöglich. Dr. Steiner führt gut durch die Praxis, seine Stimme ist angenehm, die vielen Wiederholungen finde ich gut - besonders, dass bei jeder Wiederholung der Focus auf etwas anderes gelegt wird (Atmung, Blick, Bandhas,...)

Vielen Dank! Wunderschöne Praxis!

teilweise für mich zu schwierig, aber wenn ich in meinem Tempo langsam mache wird es. Sehr schöne ruhige Praxis

Interessant, aber für Anfänger etwas überfordernd

Abfolge der Übungen ist sehr schnell, man muss sich sehr auf das konzentrieren, was als Nächstes kommt und kann weniger beim Atem bleiben. Vielleicht, wenn man es oft auf diese Art geübt hat, wenn man die Abläufe auswendig kennt…

Dr. Steiner erklärt und führt langsam zu den kniffeligen Positionen des Ashtanga. Genau richtig um wieder anzufangen oder erstmals mit der Yoga Form in Berührung zu kommen.

Super zum Einstieg oder nach langer Pause ins Ashtanga Yoga zu kommen;–). Danke für diese tolle Praxis.

Für Anfänger viel zu schnelle Abläufe, gucken und mitmachen fast unmöglich, die ersten 15 Minuten waren okay.

Ich mag dieses Stärke vom Ashtanga Yoga. Ich möchte mehr üben mit Dr. Steiner. Seine genauen Anweisungen helfen mir. Danke dafür.

die letzte Übung mit dem kreuzen der Beine war etwas zu zügig für mich.

Anspruchsvoll...tut sehr gut

Perfekt

Für mich als Anfänger sehr anspruchsvoll und gleichzeitig sehr motivierend.

Sehr anstrengend, aber intensiv und ich fühle mich super dannach... Meine Atmung ist nicht so tief wie meine Bewegung hergeben würde, vielleicht habt ihr ein paar hilfreiche Tipps wie ich die Atmung verbessern kann.

Cool, die vielen Wiederholungen und fliessenden Bewegungen im Verbund mit der Atmung, denen man sehr gut auch als Anfänger folgen kann.

Wow! Eine tolle Stunde! Sehr konzentriert und fokussierend. Vielen Dank.

Sehr schön. Gerne mehr solche Videos.

Find die Übungen zu Teil zu oft wiederholt. Eine Ansage im Vorfeld wäre gut, würde beim Durchhalten helfen. Seine anderen Videos find ich besser.

Einfach super Klasse

Stimme und Betonung nichts für mich. Für Anfänger? Man muss ständig hinschauen, um dem Bewegungsablauf folgen zu können.

Zu wenig Anleitung für Anfänger

Möchte mich langsam an das Ashtanga herantasten, da kommt diese Sequenz genau richtig. Danke für die wundervolle Praxis!

Lieber Dr. Steiner Es wäre sehr schön, mehr solcher Anfänger-Videos für Ashtanga sehen und erleben zu können. Dankeschön

Wirklich gut für Anfänger*innen geeignet.

Nur der schnelle Wechsel der Bandas fällt noch nicht so leicht!

Eine schöne, für mich ganz andere Praxis, der ich sehr gut folgen konnte und die mich unglaublich beruhigt und zu mir selbst geführt hat.

Tut gut danke -

Gute Kursführung uns sehr angenehme Stimme! Ich muss noch viel lernen. Danke Brigitte

Ich konnte nicht alles so gut erkennen , aber das wird die Übung bringen. Schöner Kurs

Sehr schön, wie immer von Ronald. Dankeschön

habe diese Praxis heute zum zweiten Mal gemacht und es ging schon viel besser, ich musste nicht mehr ständig gucken, konnte gut mitmachen. Danke für die gute Anleitung.

Fürs erste Mal Ashtanga manchmal etwas schnell, und ich musste oft gucken, weil ich die Begriffe noch nicht kenne. Aber sonst sehr gute Übung, werde ich öfter machen. Ich kann am Handy leider keine Sterne vergeben, wären 4 Sterne von mir.

etwas zu gleichförmig, mir hat Rotation und Seitbeuge gefehlt

Wunderbar

Super toll....vielen Dank 🙏

ANGENEHM schwierig in den Übungen, aber der Moderation schwer zu folgen.

So gern ich die Bewegungen mit Dr. Steiner mag. Leider geht es nicht ohne ständiges Schauen auf den Bildschirm. Bitte besser anleiten!

Ich liebe Dr.Ronald Steiner & seine Art des unterrichtens- voller Weisheit & Wissen, voller Liebe, Hingabe & Demut

Ganz wunderbar!

Herausfordernd aber sehr befriedigend

Ungwohnt fürs erste Mal Hat mir trotzdem sehr gefallen. Ich denke, da machen es die Wiederholungen und dann klappt es besser! Ich mag die Videos mit Dr. Roland Steiner sehr!

Überhaupt nicht meins

schöne Übungen, leider viel zu schnell für mich

sehr sehr schön! wegen der kritischen Stimmen: ich bin auch Anfängerin, das Video vorher einfach mal zu schauen, schadet ja nicht ;)

sehr gute Anleitung

unbeschreiblich mit worten, sehr besonders, die Übungen führen einen wirklich zu einem tieferen sich empfinden und Sein... Namaste

Sehr angenehm. Super schön gesprochen, bin sehr gut mitgekommen. Sehr interessant und spirituell. Vielen dank für die neue Reise.

Gut, besser, Dr. Steiner 🥰🥰

Danke.

Es war wunderbar!

Vielen Dank!!!

Präzise erklärt, passend für Anfänger, ich praktiziere länger schon Yoga und bin auch Lehrerin, hatte Ashtanga als körperliche Ausführung für mich tatsächlich selbst ausgeschlossen, jetzt hier aktuell aus dem philosophischen Kontext wieder "gelandet" und habe hiermit die für mich passende Ergänzung zum Yin-Style (wieder-)entdeckt und bin sehr dankbar hierfür. Die klare Struktur, die klare Ausrichtung finde ich (das mag sich vielleicht von Zeit zu Zeit mal ändern), wunderbar. Die etwas ruhigere Variante finde ich für den Einstieg auch ganz wunderbar. Auch das Mantra finde ich als Einstieg und Ende sehr schön. Danke an Ronald.

Da ich Ashtanga nicht kenne, fehlten mir etliche Anweisungen. Da ich zudem ohne Brille übe und dann immer gezwungen bin, mir diese aufzusetzen um zu sehen, dass man eigentlich schon einen Schritt weiter sein sollte, war das schwierig. Wenn man es kennt, ist es sicher besser.

zu schnell für Anfänger

Sehr intensive und schöne Abläufe. Das Aufstehen aus dem Sitz mit gekreuzten Beinen und die Tiefe Vorbeuge aus dem Sitz fällt mir sehr schwer. Daher würde ich die Praxis eher auf Stufe 2 einordnen. Ganz besonders gut sind die Anleitungen zu atmen und den inneren Blick zu richten

Muss man mögen und tatsächlich schon ein bißchen Erfahrung haben, sonst findet man seine Position nicht schnell/gut genug.

Rhytmisch

Sehr schöne Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Danke.

Sehr gut. Danke

Im Prinzip eine leicht fordernde, harmonische Einheit, die Spaß macht. Die Übergänge zwischen den Positionen sind teilweise etwas zu schnell. Die Sequenz mit dem Aufstehen und Setzen aus gekreuzten Beinen ist für mich nicht machbar. Aber ich übe weiter mit diesem Video und wandle den Bewegungsablauf dann für mich passend ab. Dennoch wünschte ich mir eine noch langsameren, einfacheren Einstieg ins Ashtanga-Yoga. Namaste!

Sehr schöne Einheit, gut angesagt, mir fehlt mehr Savasana. Und ich finde es schön, nach meinem Savasana "abgeholt" zu werden. Auf eigene Faust neigt man dazu wegzunicken. Das ist aber Gwschmackssache.

Sehr schön! Danke dafür! 🙏🙂

(Zu) vielschichtig und anspruchsvoll für mich als Anfängerin. Schade.

ganz wunderbar, danke!!!

Schade das die Ansage in Bezug auf Anfängerinnen nicht entsprechend differenziert ist. Würde gerne DIESEN Yogastil lernen wollen. So gehe ich auf die Suche nach weiteren Vidios

Hatte Schwierigkeiten zu folgen, mir fehlte die verbale Anleitung, bin mit der Yogisprache noch nicht voll vertraut, musste immer wieder aufs Video schauen, die Übungen an sich haben mir gut getan

Super schönes Video, nur für mich als Anfängerin etwas zu schnell.

Super Einstieg in Ashtanga-Yoga 🕉

Gut nachzuvollziehen, wenn man bereits etwas Yoga-Erfahrung hat, nichts für absolute Anfänger. Die vorgestellte Einheit gefällt mir, der getragene Tonfall von Dr. Steiner ist ein wenig gewöhnungsbedürftig.

Die Ansagen funktionieren beim ersten Mal nurwenn man schaut was er macht.

Ein gutes Gefühl wenn der Atem frei macht 🥰

für Anfänger etwas zu unüersichlich u schnell man muss manche Übungen zurücksetzen u nochmals anschauen..aber sonst sehr schön.

besonders gut der ruhige Fluss von Atem und Bewegung

Super, um einzusteigen oder wieder reinzukommen. :)

Wow, ganz toll

war sehr gut für meinen Rücken, Bewusstsein und meine Atmung! Effektive Praxis

Für mich als Anfänger etwas schnell, aber mal sehen, wenn ich das öfter wiederhole

Eine ganz andere Art des Yogas, als ich es bis anhin praktizierte. Dieses immer im Fluss bleiben und das rhythmische Weiterbewegen hat mir aber sehr gefallen, auch die spirituelle Art. Ich war viel mehr bei mir selbst als in anderen Yoga-Stilen. Kann es sehr empfehlen.

Die Erklärungen des Übungsleiters waren nicht ganz hilfreich

Es ging etwas zu schnell, bei der Atmung wurde mir schwindlig.

Es ist schwer zu folgen. Die Erklärung erschliesst dich nicht in den Bewegungen! Man ist gezwungen zu schauen und damit abgelenkt! SCHADE EIGENTLICH

ich bin Anfänger aber ich fand das Video super und kann die Kritik nicht verstehen. Es sind wenige Übungen und sehr oft wiederholt, eben DAMIT man sie erlernen kann. Was das Tempo angeht macht der Lehrer es logischerweise in seinem Atemtempo, das bedeutet ja nicht, dass man dem nachrennen muss (ich fand es gut in der Geschwindigkeit, da ich ja mit zunehmender Anstrengung auch mehr Atmen will...). Und dass man beim ersten mal hingucken muss, naja das ist im live Yogastudio ja wohl genau so. Vielen Dank für das Video!

Immer die gleichen Übungen, langweilig.

Für Anfänger zu ungenau angesagt. Man ist gezwungen, zu gucken,da man sonst in der einen oder anderen Stellung abgehängt wird. Aber mit Übung durchaus gut.

Mir zu spirituell.

Schöne Sequenz, die jedoch bei Kniebeschwerden am Ende sehr anspruchsvoll und schwierig wird. Hoffentlich hilft ein weiteres Training 😅. Dankeschön!

die einzelnen Asanas waren nicht schwierig, aber die Abfolge viel zu schnell und die yogischen Ausdrücke waren mir unverständlich. Für Anfänger insgesamt zu schnell.

Sehr schön! Vielen Dank

die Beschreibung ist mitunter nicht eindeutig, man muss immer auf das Video schauen

Ashtanga habe ich das 1.Mal geübt.Daher ungewohnt und etwas zu schwierig.

i love it ....die Stimme nimmt einen mit auf eine Reise ....

Ein begnadeter Lehrer! Danke von Herzen!

Tolle Stimme! Die Praxis war angenehm anstrengend....jedoch waren die Ansagen etwas undurchsichtig, da man ja nicht die ganze Zeit auf den Bildschirm schauen kann. Es wäre toll, wenn das Mantra zum lernen als Text über den Bildschirm laufen könnte! Namasté

Eigentlich eine schöne Praxis. Ich bin kein Anfänger, dennoch waren mir die Ansagen mitunter etwas verwirrend (Wechsel zwischen Deutsch und Englisch), und es werden keine Alternativen angeboten -z.B. bei der Übung mit den gekreuzten Beinen - schade.....

Teilweise war der Ton/Sprache etwas unverständlich/schlecht zu verstehen

super gut

. Intensiv und fordernd. Mir ist gut warm geworden. Danke 😊

Manchmal war es zu schwierig und schwer zu verstehen.

Vielen Dank für diese wundersame Verführung in die vollkommene Konzentration.

Es war etwas schnell, aber ok. Mir würde helfen, wenn anstatt der yogischen Namen auch die deutsche Erklärung erklingen würde, da ich dann nicht ständig auf den Bildschirm schauen muss, sondern einfach durch Zuhören den nächsten Schritt verstehe.

Sehr schön anstrengend 😀

Etwas zu schnell um gemäß den Anschluss zu halten.

Eine schöne Sequenz - für mich am Morgen perfekt, um den Körper langsam und achtsam aufzuwecken.

Yoga für SICH- ja

Erstes Mal Ashtanga Yoga probiert, irgendwie anders, aber gut angeleitet und dieses Video eine ideale Morgensequenz! Danke. Namhafte

Bin begeistert 🥰 ganz wunderbar ❣️

klasse

Die einzelnen Asanas sind eigentlich nicht schwierig, aber die Anleitung ist viel zu ungenau. Ohne hinsehen geht es nicht.

Es war für mich eine neue erfahrung, neue begriffe, teilweise musste ich doch immer wieder auf den bildschirm schauen um folgen zu können, zum teil auch für mich herausfordernd. Mir hat der spirituelle charakter sehr gut gefalle.

Sehr schön

sehr interessant , ich übe es bestimmt wieder , danke

Die Nennung der ÜbungsNamen ist etwas verwirren.

Hab ich noch nie gemacht. Sehr sportlich.

Meine erstes Astangha-Yoga, und ich kam relativ gut mit. ich werde dran bleiben!

Was er vermittelt fühlt sich für mich sehr authentisch an. Obwohl ich schon länger eine einfache, eher „Freestyle“ Yoga Praxis übe, war es anstrengend für mich. Auch den Atem und den Blick jeder Übungsabfolge zu halten, war nicht ganz so einfach, aber mich fasziniert Ashtanga Yoga und ich möchte es lernen. Es hat mir sehr gefallen

Ist nicht so mein Ding

Für Anfänger sehr herausfordernd, finde ich, sehr schnelle Abfolge, dann führt man die Übung nicht korrekt aus. Und wer kann mit überkreuzten Füßen aufstehen? Ich nicht, hab ich gerade gelernt. Noch nicht. Und die Begriffe kennt man natürlich auch noch nicht als Anfänger.

Schöne, bewusste Abläufe. An gewissen Stellen fehlte mir die genaue Erklärung und ich musste zu Beginn auf den Monitor schauen (z.B. Ellbogen zu Knie-Ablauf). Hinweise auf anatomisch korrekte Ausführungen fehlten auch.

Für mich als Yogalehrerin (500-Stunden-Ausbilung HathaYoga)eine großartige Bereicherung und eine wunderschöne Erfahrung, auch mal Yoga nur für MICH ganz neu kennen zu lernen :-)..Dankeschön und Namaste, Carolin

Intensiv!

Ich hatte teilweise mühe, nur per Stimme zu folgen. ich musste für mein Befinden zu oft irritiert auf den Bildschirm schauen und hinkte hinten nach.

sehr schlechte Anleitung, man kann nicht folgen ohne hinzusehen.

Ich mag die Übungen von Hr.Steiner im Normalfall. Dieses Video gefällt mir nicht gut. Der Wechsel der Übungen wir zu schnell vorgenommen .

Zu einseitig

Perfekt

Ich fand es immer wieder schwierig die Wechsel in den Haltungen wahrzunehmen.

Tolle Anleitung.

Sehr gut

Lieber Ronald Steiner, meine Verneigung und herzlichen Dank. Diese Asthanga-Anfäner-Sequenz habe ich mich nach langem zögern getraut zu üben und bin gut bei mir angekommen. Ich habe (noch) nicht nachgeschaut, hoffe auf weitere aufeinander aufbauende Sequenzen für Asthanga-Anfänger. Mit fast 60 Jahren werde ich wohl nicht mehr in den "Asthanga-Himmel" gelangen, aber ich freue mich über Anleitungen auf der Basis-Ebene. Danke.

Die Übungen wurden für mich als Anfänger zu schnell durchgeführt. Es war teilweise schwer, hinterherzukommen.

Es war doch ein bisschen schwer zwischendurch 😊

Super für Anfänger...

Danke,das ^war grossartig!Ein MEISTER

Die Anleitung ist klar, ruhig und kraftvoll. Es bietet die Gelegenheit innerhalb der Wiederholungen den Focus zu verändern und sich so neu auszurichten und zu erfahren. Ich mag, das in den Sequenzen viel über die Yogaphilosophie einfließt. So hat mich diese Praxis auf allen Ebenen genährt. Danke dafür.

Viel Neues für mich aber gut erklärt

Perfectes Yoga für Seele Rücken und Körper

großartig! ein Meister ...

Guter Einstieg in euren Kurs. Und für den heutigen Abend genau richtig 🙂

Hammer stimme Hammer Lehrer

Die Praxis ist toll, ich fühle mich gestärkt und entspannt. Leider ist die Ansage nicht so deutlich, immer wieder schaute ich auf den Bildschirm um zu sehen was er nun gerade macht. Aber ich denke, wenn ich die Praxis zwei,dreimal mitgeübt habe, kenne ich die Abläufe und es wird klarer und ich komme dann tiefer in die Praxis.

konzentrierte Praxis, ohne Schnickschnack. bin in den Bann gezogen...

Er ist etwas speziell...

einfach Klasse alle Sequenzen vom yoga doc

prima, perfekt für mich als Anfänger plus Spaß

übungen sind gut. und übungsdauer auch. aber leider kann ich mit der erzählweise nichts anfangen, wodurch ich den ton abstellen musste, weil es mich unruhig gemacht hat.

anstrengend, aber sehr gut. Ich muss noch etwas üben um die Abfolge gut und flüssig hinzubekommen.

Tolle Praxis, mit der Stimme komme ich nicht so zurecht, trotzdem Danke!

Super

Zum Schluss für mich schwierige Sequenzen. Ich hoffe, dass ich diese nach mehrmaligem Wiederholen hinbekomme. Sehr Schöneres Übungen, sehr angenehme Stimme.

Zum Schluss für mich schwierige Sequenzen. Ich hoffe, dass ich diese nach mehrmaligem Wiederholen hinbekomme. Sehr Schöneres Übungen, sehr angenehme Stimme.

Perfekte Praxis

Geht in die Tiefe! tolle Erfahrung ich bin ganz beeindruckt

es tat mir ausgesprochen gut. Aber wenn ich diese Sprache erstmal verstehe macht das Üben sicherlich viel mehr Spaß. So habe ich nur mein linkes Knie zum rechten Ellenbogen geführt, die anderen beiden vernachlässigt, UND ich bin sehr froh dass der Doktor mir nicht zusehen konnte.

Gute Sequenz jedoch als Anfänger schwer zu folgen. Die Stimme des Sprechers ist unpassend.

Der Sprecher in meiner Wahrnehmung unpassend

Für mich als Anfänger zu schwer zu folgen, da ich die Yoga-Sprache nicht kenne. Leider auch keine gemeinsame Entspannungsphase.

Es ist gut aufgebaut, einfach anfangen, dann nach und nach mehr. Teilweise waren mir die Abfolgen und Ansagen zu schnell, dann habe ich eben erst mal geschaut oder langsamer gemacht, und bin dann wieder mit eingestiegen. Das geht ganz gut bei diesem Video.

Tolle Anleitungen, klare Bewegungsabläufe, ruhige Übungen, die eine volle Konzentration auf mich selbst zulassen. Toll! Lediglich den Gesang zu Beginn und am Ende fand ich sehr befremdlich und ich muss testen, ob ich mich daran gewöhnen werde oder nicht.

Sehr schön angenehm angeleitet

Eine wunderbare Führung durch die Praxis, sehr schön kräftigend und gleichzeitig entspannend. Leider kann ich keine Sterne vergeben, von mir jedoch die volle Punkt(Stern)-Zahl!

❣ ~ glaubwürdig ~ wundervoll ~ intensiv ~ 🌻 danke 🙏

grossartig , Genau richtig gut erklärt und gezeigt. danke

Für Anfänger schwierig zu folgen wegen der Sanskrit Begriffe und wenig Anleitung für die Bewegungen

Ich konnte den Anweisungen aufgrund der vielen Fachbegriffe nur schwer folgen.

gerade für Anfänger sind die Übungen und deren Folge unklar angesagt - ich mußte mir die Sequenz erst komplet anschauen, Bei Dr Steiner bin ich das nicht gewohnt.

Für Anfänger nicht geeignet. Die Ausschreibung nicht nachvollziehbar. So könnte ich mit meinen Yogaschülern keine Anfängergruppe gestalten. Sonst natürlich gut.

Für mich als mittlerer Anfänger waren die Erklärungen nicht ganz eindeutig und so konnte ich mich nicht ganz auf mich konzentrieren sondern musste immer wieder gucken und re-agieren. Vom Ablauf her sehr schön. Danke!

Mir hat das Video leider nicht gefallen. Ich bin Anfängerin und die vielen „Yoga Fachbegriffe“ zusammen mit den Übungen und der Anleitung war mir persönlich zu viel. Entspannung leider nicht möglich. Manchmal ist weniger mehr.

Sehr schön! Das war meine erste Ashtanga-Einheit.

sehr schöne Sequenz , hat meinem Rücken super gut getan

wunderbar, danke!

sehr präzise

Teilweise zu schnell und zu schwierig, konnte nicht immer folgen

Sehr gut für den Tagesbeginn.Danke

Danke.

Tolle Praxis, bräuchte etwas mehr Erklärungen was passiert, damit ich nicht so oft hoch schauen muss zum Video.

Der Rücken wird gut mobilisiert.

Grundsätzlich tolle Einführungsstunde ins Ashtange aber etwas zu schnell. Toll wäre, wenn es ein Tutprial zur Technik der Sequenz geben würde (mit tipps zur Ausrichtung oder Modifikationsmöglichkeiten). Vielleicht tut es da aber ja auch schon und ich habe es nur nicht gefunden ;-)

sehr schöne Anleitung.

Die Ansagen sind leider etwas ungenau. Für meinen Geschmack zu viel Hund und zu wenig abwechslungsreich. Trotzdem vielen Dank!

Ich kam manchmal mit den Figuren nicht hinterher aber vor die Atmung hab ich nicht so hinbekommen. Dafür bin ich wohl auch Anfänger.

Nachdem ich endlich den Mut gefasst habe mich Ashtanga zu stellen, muss ich sagen, dieses Video war die richtige Wahl. Werde dran bleiben. Danke Ronald!

angenehm zum Anfangen mit Yoga

Nicht für Anfänger. Mulabanda nicht erklärt. Sonst sehr schön.

Üben, üben,üben...🙏🏼

Tolle Übungseinheit!

Super

groß

super

schließe mich an, ohne Hinschauen gehts nicht, ein bisschen zu esoterisch und irritierende Laute, aber die Übungen selbst tun sehr gut. Für Ashtanga-Anfänger mit Yoga-Vorkenntnissen machbar, für echte Yoga-Anfänger sicher nix

Leider sind die Ansagen so ungenau, dass man ständig auf den Bildschirm schauen muss.

Ich bin oft nicht mitgekommen, weil die Ansagen ungenau oder zu spät gekommen sind. Beim ersten Mal muss man ständig auf den Monitor schauen. Sonst top!

ein wenig einseitig.

Perfekt für den Morgen, um gut und gelenkig in den Tag zu starten :)

Die Sequenz geht in die tiefen Schichten! Entspanntes Wohlsein stellte sich bei mir ein! Ich denke, Anfänger brauchen ein paar Wiederholungen, um in den Genuß der Wirkung zu kommen. Danke Ron!

Ich kann die Stimme von Herrn Steiner, wenn er die Atemzüge zählt, kaum aushalten. Das macht mich fast schon aggressiv..... Das ist schade. Ansonsten gefällt es mir sehr gut.

danke

Es war mir etwas zu schnell,habe in meinem Tempo weiter geübt und bin nun fit für den Tag :)))

Super, jedoch für mich als Anfänger zu schnell und zu wenig Pausen

Super Video!

Sehr gutes Tempo, sehr gutes Durchwärmen und -bewegen aller Muskeln. Ich fühlte mich danach deutlich geschmeidiger. Teilweise fand ich es schwierig zu folgen, da die Ansagen der nächsten Position für mich als Ashtanga-Neuling nicht immer klar oder verständlich waren. Ohne Blick aufs Display wäre es mir nicht möglich gewesen mitzumachen.

Schöner Ablauf, hat sehr gut getan, allerdings fand ich das "Gestöhne" auch eher unangenehm. Ich vermute, Ronald Steiner will damit die Ausatmung betonen, mich lenkte diese für mein Empfinden übertriebene Betonung allerdings eher von der Konzentration auf meine eigene Atmung ab.

Einfach toll, mein Körper danach fühlt sich so gut an. Das ist das richtige für mich

Einfach toll, mein Körper danach fühlt sich so gut an. Das ist das richtige für mich

Einfach toll, mein Körper danach fühlt sich so gut an. Das ist das richtige für mich

Einfach toll, mein Körper danach fühlt sich so gut an. Das ist das richtige für mich

War mein erstes Video hier. Anfangs ein bisschen schwer, weil ich noch nicht so dehnbar bin.

Wenn ich regelmäßig üben dann bekomme ich das hin

Sportlich gesehen - super sanft trotzdem effektiv Wie immer hervorragend und ruhig angeleitet.. Ansonsten mir von der Stimmung zu esoterisch ... Aber die Sequenz ist klasse Werd ich sicher wieder machen

Danke. Namaste

ganz wunderbar

für anfänger zu streng!

Danke! ich bin wirklich bei mir selbst angekommen, und konnte gut folgen. Die ruhige Atmungsansage war klasse....

Ich konnte schlecht folgen, obwohl ich geübt bin. Empfinde die Stimme eher störend - vielleicht liegt mir der Lehrer einfach nicht....

Danke, für den Wiedereinstieg bestens geeignet :)

Wenn das Video für Anfänger geeignet sein soll, dann müssen das sehr sportliche, bereits trainierte und bewegliche Anfänger sein. Für alle anderen ist es m.E. zu advanced.

super Asanas eine neue Erfahrung für mich. Danke

Super ??? Danke!

Sehr sehr schön! Eine wohltuende, sehr zentrierende Yogapraxis.

Als Anhänger und Kurzsichtiger :) war für mich die verbale Anleitung zu knapp gehalten,dennoch eine wohltuende Praxis. Herzlichen Dank.

Die Übungen sind toll und für Anfänger teilweise herausfordernd, jedoch machbar. Die Tonialität oder Stimmfarbe war manchmal leicht unangenehm

Teilweise schwierig zu folgen. Mit mehr Übung würde es aber ein guter Fluss werden

Teilweise schwierig zu folgen. Mit mehr Übung würde es aber ein guter Fluss werden

Bravo!!

gut

Ende war gut. Übungen waren auch für Anfänger nicht zu schwer aber die Anleitung zu schnell und teilweise unverständlich.

einige Passagen der Übungen sind für Anfänger nicht zu schaffen. Ich hätte mir ein paar Hinweise gewünscht, was man da als Ersatz machen kann.

Ja, habe ich jetzt das 2. mal gemacht weil es so gut ist!

Das war richtig klasse! Danke an den Lehrer!

Schade, daß ich zuvor das Interview mit Ronald Steiner gehört hatte, in dem er die Wichtigkeit eines langen Shavasana betont. Da hat mit im Video gefehlt. Klar kann man noch einfach so liegen bleiben, das fühlte sich irgendwie unabgeschlossen an. Ansonsten interessanter Flow.

eine sehr interessante Yogapraxis, mache hier die ersten Erfahrungen mit Ashtanga, ein Stern Abzug weil zum Teil zu viel Text, der genuschelt ist und dieses Gestöhne zwischendurch, hat bei mir einen solchen Lachanfall ausgelöst, dass ich nochmal anfangen musste.

Manchmal hat mir die Ansage gefehlt, wie ich die Bewegung machen soll. Dann musste ich öfter auf den Bildschirm kucken.

Sehr gut. Danke !☺

Wundervoll, ich liebe ❤️ diese Praxis! Danke!

Man kommt nicht immer mit wenn man die Abfolge noch nicht kennt und muss dann immer am Bildschirm schauen habe mir aufgrund des bekannten Lehrers mehr erwartet

Wunderbares Video, sehr angenehme Stimme und klare Anweisungen. Werde ich bald wiederholen!

Gute detaillierte Anleitung.

Sehr schöner Einstieg in die Welt des Ashtanga. Danke, Ronald Steiner! Katja

mir persönlich war die Abfolge manchmal zu schnell

Als Anfänger muss man sich erst einfinden - aber je öfter ich mitmache umso besser geht es :-) mir gefällt es sehr gut.

Schöne Praxis! Allerdings fehlte mir manchmal zwischendurch das Ansagen der Asanas. Wenn man gerade nicht zum Bildschirm schauen kann, würde das helfen.

Ich musste diese Praxis leider abbrechen, da mir schwindelig wurde. Vielleicht war es für mich noch etwas viel "Kopf unten", zudem hat oft mein Atem "andersherum" gewollt, als im Video angeleitet. Für Level 0 daher meines Erachtens nicht ganz geeignet.

Gibt einem das Gefühl zu sich selbst zu kommen...mit der Zeit :-)

wunderschön!

Die Abfolge ist etwas sperrig, die Sätze über das was Yoga ist, sind wunderbar schlicht und klar. Danke!

sehr schön

ich musste das Video ziemlich schnell abbrechen. Zu wenige Erklärungen und zu schnell

???gute Darstellung

Die Übungen selbst finde ich absolut gelungen und sie machen Spaß. Das Atemtempo ist mir zu schnell, da komme ich fast ins hecheln und die Art Ado Mukha Svanasana runterzuzählen hört sich, für meinen Geschmack, sehr nach Yogalehrersprech an. Zu übertrieben.

eine schöne wenn auch für den Anfang zu schnelle Bewegungen .Ich schätze nach dem 3.mal kann ich die Stunde geniesen

Die Levelangabe trifft nicht zu, die reichlich verwanden Begriffe sind verwirrend und gewöhnungsbedürftig.

Für mich eine wunderbare Stunde. Die englischen exhale - inhale -Ansage verwirrte mich. Für mich ist Sanskrit und meine Muttersprache in einer Stunde genug.

einfach super diese Video. Yogaübung pur - jedoch nicht nur! Motiviert mich jeden Tag auf´s Neue Yoga in seiner Vielfalt für mich zu erfahren und dann an meine SchülerInnen weiterzugeben. Vielen Dank. LG Ingrid

Sehr schönes Video.

R. Steiner, mein absoluter Favorit

Ich mag diese Yogastunde sehr. Ronald Steiners ruhige Art lässt mich schnell runterkommen und meine Konzentration richtet sich nur noch auf den Atem und die Bewegungen. Ich wünsche mir noch mehr Stunden mit ihm.

Super schön langsam. Tut gut.

Tolles Video, um (wieder) in Ashtanga einzusteigen. Präzise Erklärungen, einfacher Ablauf, aber sehr wirkungsvoll. Macht Spaß und Lust auf mehr.

Grundsätzlich gute Anfängerpraxis, aus meiner Sicht aber etwas zu schnell und zu wenig Anleitung.

Leider fand ich das Video, wie auch schon viele vor mir, nicht für Anfänger geeignet. Ich über zwar jetzt schon eine ganze Weile, konnte aber trotzdem den Ansagen nicht immer folgen und musste nachsehen, was mich dann rausgebracht hat. Wie auch Daniela schon anmerkte, ist das "Gestöhne" wirklich etwas befremdlich.

Schönes Tempo, aber das Gestöne war leider sehr befremdlich. :(

Sehr schöne Praxis, ein wunderbarer Tag kann beginnen.

Schade dass ich mir die Kommentare nicht vorher durchgelesen habe: ohne hinzugucken unmöglich, enttäuscht abgebrochen.

Sehr wohltuend und ein angenehmes Tempo, gutes Wortdiktat :-) danke! Stephanie

Nach dem zweiten Durchgang genügen die kurzen Anweisungen

einfach perfect für mich:)

Eine gelungene Einführungsstunde!

Ein Stern abzug, weil manchmal nicht angesagt wurde, in welche Haltung es als nächstes geht und ich dann gucken musste. Aber ansonsten eine super kraftvolle und zugleich beruhigende Übungspraxis für Ashtanga-Einsteiger :-)

Mir gefallen die Übungen gut. Es ist aber anfangs schwer die Übungen durchzuführen und gleichzeitig auf den Bildschirm zu schauen.

tolles Video, genua richitg heute nach einer fiesen Erkältung um wieder sein, aberden Fluss zu kommen. Die Ansagen könnten deutlicher sein. Daher nur 4 von 5*

Das Vidio ist total klasse. Der Körper würd vorbereitet und die Geschwindigkeit und die Sprachgeschwindigkeit passen hier sehr sehr gut. Vielen Dank

Das Video ist nichts für Anfänger! Ich gebe zu, ich habe abgebrochen. Ic h musste zu oft aus der Übung gehen, um zu schauen, was er meint. Um dann zu fragen - wie sind die jetzt in den Hund gekommen?

Das Video vermittelt einen absoluten Wohlfühlfaktor, Ruhe und Zentrierung. Vor allem die Theorie der "Bänder" war mir vorher noch nicht bewusst und konnte ich bei den Übungen ganz genau spüren, was gemeint war.

Die ruhige Stimme leitet einen prima durch die Folge. Leider sind die anderen Videos zu der 1. Ashtanga Serie nicht nur mit ihm alleine - sondern mit Yogaschülern, dadurch entsteht nicht dieselbe meditative Energie wie bei diesem Video.

Mehr Anleitung wäre mir wichtiger statt Dr steiners "Effekthascherei" mit seiner Stimme ...

Spitze, so schöne Stimme, Sprache und Worte.

Guter Einstieg ins Ashtanga Yoga, auch wenn ich bereits viele Jahre Yoga übe.

sehr spirituell, vielen Dank.

Ich schätze Ronald Steiner sehr und in dieser Sequenz hatte ich Schwierigkeiten zu folgen. Und ich werde diese Sequenz nochmals machen, vielleicht ist es dann besser. Lieben Dank

Das Video ist gut. Mir persönlich ist es im Moment noch zu schnell ....... und zu lang

Zu wenig Ansagen, also bspw. neben dem Atem auch einmal, welches Bein zurück geht. Und zum Hinweis, es dann mit Ashtanga Yoga für Anfänger 2 zu probieren: dann vielleicht mal umnummerieren, denn ich wäre nie auf die Idee gekommen, dass es besser wäre, Nummer 2 vor Nummer 0 anzusehen :-)

Musste relativ oft zum Video schauen.Mehr Ansagen wären gut grad um die Atmung richtig zu machen

Mir tut das Video sehr gut und nach einigen Durchläufen super auch ohne Hingucken möglich!

Fürn anfänger bissl zu schwierig ☺️

das ist eher übungslevel blau/grün. geht noch nicht ins gelb/rote.

Wenn man es nicht zu verbissen sieht sind diese Übungen gut machbar und super für meinen Rücken. Ab und zu hinsehen mußte ich auch und war teilweise etwas langsam. Die letzte Übung mit gekreuzten Beinen ging gar nicht.....Arme zu kurz. Das nächte mal versuche ich es mit Blöcken. Im Großen und Ganzen haben mir die Übungen sehr gut getan.

Es wäre gut, wenn die Fremdwörter erklärt würden. Ich kann nicht interpretieren, ob es sich um Zahlen, Haltungen etc. handelt. Auch ist mir nicht klar, wann die Bandas wieder gelöst werden. Bei der Koordination von Atmung, Bewegung und Blickrichtung und Bandas (?) war ich ganz draußen. Ohne Erläuterung nicht geeignet für Ashtanga - Anfänger.

Als Ashtanga-Neuling hat die Stunde super für mich gepasst. Ich habe mir aufgrund der Kommentare das Video im Vorfeld einmal angesehen, das hat dann beim eigentlichen Üben enorm geholfen. Somit konnte ich mich auch sehr gut auf mich und den Ablauf konzentrieren. Ich mag die ruhige, nach innen gekehrte Art der Anleitung sehr und glaube, dass ich diese Sequenz noch häufig üben werde. Vielen Dank!

Sehr schöne Stunde. Die Ansagen sind zwar nicht ausführlich, aber dafür gefällt mir die ruhige, zurückhaltende Art der Ansagen sehr gut. Man muss sich mehr konzentrieren, aber ist dadurch nah bei sich. Zumindest hab ich das so empfunden. ich musste öfter mal hinsehen, aber das hat mich nicht so sehr gestört. Ich denke. wenn man diese Stunde zwei dreimal mitgemacht hat, weiß man die ruhige Art sehr zu schätzen und kann sie problemlos nachvollziehen.

Heute zum ersten Mal Ashtanga Yoga probiert, muss erwähnen das ich absoluter Neuling bin :-) Noch Übergewicht habe & noch 25 min deutlich aus der Puste war :D (Bisher hab ich Hashta Yoga wenige Male versucht)... Morgen werde ich Teil 2 für Anfänger von Ronald testen :)) Danke

Liebe Elena, unser Tipp wäre, es zunächst mit dem neueren Video von Ronald Steiner, "Ashtanga Yoga für Anfänger 2", zu probieren - da wird deutlich mehr angesagt. Mit lieben Grüßen, das YogaEasy.de-Team

Leider nicht machbar ohne dauernd hinzuschauen, da die Haltungen nicht benannt werden. Da hilft´s auch nicht, die Basics und noch mehr zu kennen. Ich fühl mich auch ein bisschen, wie eine Kranke bei dem Video, weil der Sprachduktus nen bissl dem eines Kranken- oder Altenpflegers entspricht.

Liebe Diana, ich gebe Deinen Wunsch gerne weiter. Tutorials findest du hier: https://www.yogaeasy.de/programme/die-grosse-asana-challenge Eine tolle Möglichkeit, Asanas ganz genau zu lernen. Liebe Grüße, Dein YogaEasy.de Support Team

Ich hätte gerne ein paar mehr Videos von Ronald bzw überhaupt mit Ashtanga Yoga. Wäre das möglich? Außerdem suche ich nach einem kurzen Schritt-für-Schritt-Tutorial mit Chaturanga/nach-oben-blickender Hund/nach unten blickender Hund... Danke!!!

Wunderschöne Stunde. Echtes Yoga, echter Yoga-Lehrer, zudem mit äußerst angenehmer Stimme. Mit einigen wenigen Yoga Grundkenntnissen auch schon beim ersten Üben sehr gut machbar. Falls man trotzdem eine Passage nochmals ansehen will: Das Video kann sekundengenau zurückgespult werden. Der Portal bietet 5 Geschwindigkeitsstufen, sobald sie auf die heimische Internetgeschwindigkeit eingestellt sind, sollte auch nichts mehr ruckeln oder abbrechen. Das einzige, was ich hier zu „bemeckern“ hätte: Von „Deutschlands erstem Online-Yoga-Studio“, das mit „Labels“ wie dem von Anna Trökes wirbt, würde ich mir wünschen, dass Perlen wie Ashtanga-Yoga mit Ronald Steiner oder Iyengar mit Rita Keller einen deutlich größeren Anteil am Gesamtbestand aller verfügbaren Videos ausmachen würden als heute.

Tolles Video, für mich als Anfänger sehr fordernd, aber mit Achtsamkeit machbar. Die Videos von Ronald gefallen mir wirklich sehr gut.

Puh, ohne Hinschauen wirklich nicht einfach, aber die Übung wird's bringen. Er ist als Lehrer einfach total angenehm!

Liebe Silke, wenn du die Arme seitwärts nach unten bringst, bleibt dein Brustkorb geöffnet und du kannst dich noch mehr ausdehnen. Beide Varianten sind aber richtig. Danke für dein Feedback, wir arbeiten an 30-Minütigen Versionen. Herzliche Grüße, Dein Team von YogaEasy.de

Liebes YogaEasy-Team! Gibt es einen Unterschied ob ich bei der Vorbeuge die Arme vorwärts oder seitwärts zum Boden dehne? Bei Anna Trökes z.B. werden die Arme immer seitwärts zum Boden geführt. Ich würde es toll finden, wenn es noch mehr 30 Minuten Morgenvideos für Anfänger (0 und 1) gäbe. Die Nachfrage scheint hier doch recht groß zu sein. Dieses Programm kann ich nur loben, sehr gelungen!

Mit hats auch super gefallen, Ronald, super Arbeit, Deine Stimme ist sehr embodied, I like :-)

Sehr gute Anleitung :-) Im Hund und auch im Vierfüßler hab ich Probleme in den Handgelenken- Gibt es einen Tipp ? Was könnte helfen?

schließe mich an alle die zuvor geschrieben haben... DOOOF nichts in sinkron, kaum ansagen zu positionen bin noch in machen das bild macht schon was anderes... TAUGT GAR NICHT FÜR ONLINE UND ZUHAUSE

GuMo meine Lieben. Dieses Video ist die Inspiration des Tages. Damit in eine neue Woche zu starten ist das Beste. Merci beaucoup.

Vieles vom oben gesagten kann ich bestätigen, das positive und das weniger gute , wie kann ich zurück Spulen, ohne alles noch einmal von vorne ansehen zu müssen. Manche Wiederholungen sind absolut notwendig.

Eine sehr schöne Stunde. Auch bei mir hat das Video immer wieder gestockt- die Ansage ging jedoch weiter. Das war einige Male sehr verwirrend. Dennoch haben die Übungen sehr gut getan und ich werde es nochmal versuchen. ;-)

Ich finde die Übungen gut machbar, wenn man zwischendurch kurz hinschaut. Allerdings hängt das Video an einigen Stellen bei mir. Letztes Mal schon und heute wieder, das ist etwas nervig und kontraproduktiv ;-)

Ja, ab und an musste ich auch hinblinzeln, denn die Ansagen in einer nicht-deutschen Sprache sind schwierig zu verstehen, auch wenn man am Tonfall viel von der gewünschten Intention einer Haltung erkennen kann. Sich auf dieses Video einzulassen ist schwierig ist nicht ganz einfach. Aber für die Wirbelsäule sehr gut!

Mit ein paar Wiederholungen geht es sehr gut. Mir gefällt dieser Ablauf sehr gut und nach 40 Minuten bin ich vom Körpergefühl her ein neuer Mensch.

Absolut unmöglich!!!! Schade!

Liebe Monica, liebe Bianca, unser Tipp wäre, es zunächst mit dem neueren Video von Ronald Steiner, "Ashtanga Yoga für Anfänger 2", zu probieren - da wird deutlich mehr angesagt. Mit lieben Grüßen, das YogaEasy.de-Team