Anstrengung: | Dauer: | 40 Min. | Level: |
Sportliche Anfänger |
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Hilfsmittel: | keine | Stil: | Ashtanga | ||
Lehrer: | Dr. Ronald Steiner | ||||
Geeignet für: | alle Ashtanga-Interessierten |
In der traditionellen Form des Ashtanga-Yoga werden Asanas in einer festgelegten Serie geübt. Jede Asana ist mit der nächsten über eine spezifische Atem- und Bewegungsabfolge verbunden. Ronald Steiner leitet dich in diesem Yoga-Video an: Eine kraftvoll fließende Sequenz aus sechs einfachen Asanas. Lass dich ein auf etwas Neues und bleib offen, wenn du neue Sanskrit-Begriffe hörst, die dir noch nichts sagen. Mit der Zeit wirst du dich daran gewöhnen.
Das Shavasana darfst du eigenständig nach deinem Bedürfnis verlängern.
Empfohlen für Yoga-Übende, denen die körperlichen Yoga-Basics (z. B. durch das Video „Yoga für Anfänger“) gut geläufig sind.
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