Ashtanga Yoga für Anfänger 2

Ich fand die Stunde insgesamt klasse - auch weil es herausfordernd für Ashtanga Anfänger ist. Vielen Dank dafür! Irritierend waren die links-rechts Ansagen, die mit dem gezeigten nicht übereinstimmten. Mir persönlich war die offene Schlussentspannung nichts, weil man auf ein Ende wartet.

ich wünsche mir auch mehr Videos für Einsteiger die täglich üben um sich zu steigern, eine Art Übergang von Einsteiger zu Serie eins, ich weiß klingt komisch, aber vielleicht wisst ich meine ?

Super Stunde, aber manchmal rechts und links verwechselt?

Tolle Session. Gerade für Anfänger. Ich würde mir gerne ein Programm für die erste Serie Astana wünschen.

Für mich, als Einsteigerin in einen neuen Yogastil, mit Yogakenntnissen optimal. Ohne Kenntnisse eher schwierig.

supi

Sehr gut!

Bitte mehr Ashtanga von Dr. Steiner für Einsteiger!!! Danke!

Super, aber ich bin in meinem Kurs schon etwas weiter.

Eine tolle Session für den Einstieg nach langer Pause. Der ganze Körper wird super gedehnt.

Genial

Super!

Das Video ist gut, jedoch wirklich für Anfänger

Toll, aber manchmal zu schnelle Anweisungen. Und ich kenne eher die deutschen Bezeichnungen. Aber schon schön 🙏

Super Übungen, super erklärt.Danke,NAMASTE 😘

sehr schön

Alles gut angesagt

Super Flow und toll erklärt :-)

Vielen Dank für diese stimmige Yogastunde.

Wie immer bei Ronald - super erklärt. Schöner Flow.

Gefällt mir sehr gut! Ruhige, aber fordernde Abfolge von Asanas!

Super!

war super

super anleitung für die korrekten Haltungen, danke

sehr gute und genaue Anleitung

finde ich toll! Danke!

Die Ansagen sind nicht immer deckungsgleich mit der Ausführung. Geradw was links/rechts angeht

Für mich genau richtig!!! Vielen Dank!!!

Bitte mehr Videos für Ashtanga-Anfänger die schon täglich praktizieren und sich langsam steigern möchten. Das wäre toll!

Genial. Dankeschön!

wundervoll danke

schweißtreibend, ruhig und fließend, sehr angenehm

Super danke

Klasse! Danke!

ich bin gehörig ins schwitzen gekommen, fühlt sich nach der Übung super an

Spannendes erstes Mal Ashtanga für mich! Die Anleitung ist gut, obwohl in ihr viele Begriffe vorkommen, die ich als Neuling auch zum ersten Mal gehört habe. Ich werd es wieder ausprobieren und fände es auch schön, wenn es Ashtanga-Videos ohne Mantra-Singen gäbe, da ich damit persönlich nichts anfangen kann.

Immer wieder wunderbar!

....sehr genau erklärt, das mich die übungen überascht haben, in der art das mein körper sich freute . danke vielmals...

ich hatte es nach den vorigen Kommentaren anstrengender vermutet, einige Teile wiederholen sich sehr oft, anderes Bekanntes fehlt, wie das Brett. Das ist gewöhnungsbedürftig...

Sehr genaue Anleitung

gut angeleitet, ruhige Stimme, man kann der Übung folgen ohne ständig auf den Bildschirm zu schauen

Eine komplexe Anleitung durch die Asanas, gefällt mir sehr und fordert mich. Danke!

Sehr schön ruhig und gut erklärt. Man merkt fast gar nicht wie schnell die 65Min umgehen. Eine Sache verstehe ich allerdings nicht. Wie kann man bei gebeugten Knien (auf dem Boden) eine Dehnung in der Rückseite der Beine spüren? Das stellt sich leider nicht ein bei mir, obwohl ich sicher nicht zu den gelenkigsten gehöre.

Sehr gute Instruktionen. Könnte für mich etwas lebendiger sein. Es ist aber Geschmackssache

Macht ganz viel Spaß und heilt Körper, Geist und Seele. Vielen Dank

Für ein Ashtanga-Anfänger war es gut und gab einen schönen Einblick in diese Praxis. Freue mich auf mehr :-)

Perfekt

Etwas klarere Ansagen am Anfang bitte

Hier ist leider kein Video mehr - Absicht oder Versehen? An meinem PC liegts jedenfalls nicht, manche Videos bleiben schwarz, andere wiederum nicht.

sorry...nix für mich zu langweilige Übungsabfolge mit ewig den gleichen Wiederholungen...brr

Super

Super Übungen auch für Anfänger. Die Stimme des Lehrers ist sehr komisch wenn er zählt. viiiieeer , füüüünf sind zu lang, er singt. Aber sonst ist super.

Sehr schön! Selbst für Yogis, die schon mit Ashtanga vertraut sind, ist es für zwischendurch eine gemütliche Runde. Aber was mir auch hier fehlt, das Zurückholen nach Shavasana. Man könnte ja einfach noch ein paar Minuten Stille dranhängen und dann Zurückholen und Namaste. Fände ich schön. So muss ich mir die Uhr stellen um komplett zu entspannen.

Tolle, ruhige Anleitung, Positionen werden ausreichend lange gehalten, Konzentration auf den Atem ist so gut möglich.

Ps. Hätte 4 Sterne gegeben. Aber die Funktion geht gerade nicht.

Eine schöne Sequenz. Allerdings konnte ich den Übungen nicht allein durch zuhören folgen und musste immer mal hinschauen, wie die Abläufe sind. Wie meine Beine gedehnt werden, wenn ich mit den Rippen die Oberschenkel berühre verstehe ich nicht. Das Om ist interessant. Teilweise könnte die Kamera näher heranzoomen, wenn Details erklärt werden (was toll ist!). Dass die Endentspannung im nichts endet, hat mich abgelenkt, weil ich darauf wartete, dass ich wieder zurückgerufen werde. Insgesamt gut!

Übe Ashtanga jetzt seit ca einem halben Jahr konsequent täglich und "kombiniere" derzeit: Übe die erste Serie bis zum Ende der Standhaltungen und ab da geh ich dann mit dem Ende von der Anfängerserie weiter. Das klappt ganz gut so, ist ein langsames Aufbauen und Herantasten an die vollständige erste Serie. Man muss eben Geduld haben ... Viel wichtiger als die vollständige Serie zu können ist mir eigentlich die intensive Mitnahme des Atems und der dadurch entstehende meditative Charakter dieser immerwiederkehrenden gleichen Abfolge.

Am Anfang waren m. E. zu viel Wiederholungen. Ansonsten wurde ich durch eine angenehme Stimme durch die Stunde geführt. Der zweite Teil der Stunde hat mir dann besser gefallen.

Da fehlte mir als Anfänger der Sinn

Konnte mit einigen Begriffen als Anfänger noch nichts anfangen. Sonst sehr gut, gut erklärt, man findet immer wen zum Abgucken, falls mal etwas nicht klar ist. Danke!

Sehr präzise und klar angeleitet! Genügend Zeit um in die Stellung hinein zu spüren und wahrnehmen zu können. Die Stimme ist sehr angenehm, ruhig, positiv und motivierend. Es wird soviel gesprochen wie notwendig, das empfinde ich als äusserst entspannend und finden so den Weg zu mir. Danke.

Werde ich immer wieder fleißig üben. Vielen Dank für dieses wunderbare Video.

Das war mein erster Versuch mit Ashtanga-Yoga. Wird auf jeden Fall wiederholt!!

Genau richtig für mich. Er macht das super

das hat mir gut gefallen

Sehr schön erklärt :) das ist mein Workout für jeden Tag und jeden Tag spürt man mehr Bewegungsfreiheit der Wirbelsäule

Erklärung manchmal nicht klar genug- wenn man dann auf das Video schauen muss, verdreht man sich leicht

Die Asanas haben meinen gesamten Körper und meinen Geist vollkommen entspannt. DANKE :)

Ein sehr schöne Einführung in die Ashtanga- Praxis. Danke dafür.

Nach dem 1. Ashtanga hab ich eben gleich den 2. Kurs gemacht. Nun bin ich gespannt ob ich mich schon zum fortgeschrittenen traue... sehr gut Anleitung. Etwas zu viel Korrekturen bei diesen guten Schülern. Ich hoffe ich habe nicht zu viel falsch gemacht .

Sehr fordernd, gut angeleitet. Es geht jedes mal besser. Hinterher fühle ich mich leicht.

Namaste

super schön. Hat mir sehr gut gefallen. Danke! Namaste

?????

sehr gute und umsichtige Anleitung. vielen Dank!

Leider geht das Video nicht!

Eine super Übungsabfolge, sehr wohltuend für den Rücken!

gut für anfänger

genial.DANKE!!.Ichschätze die präzisen Angaben sehr.DANKE

Tolles Video .... Bitte mehr davon ?

mittlerweile hat Ron meiner Meinung nach Videos gemacht,die etwas klarere Ansagen beinhalten...

Sehr schöne Yoga-Praxis. Für mich etwas ungewohnte Abfolge der Übungen, aber es tut auch gut, die Routine zu durchbrechen.

Tolle Yoga Stunde, klare Erläuterung jeder Übung und ruhige Führung. Perfekt!

Ich schließe mich Nils an. Finde diese Anfängersequenz super. Ich würde mir allerdings auch einen Teil 3 wünschen mit Anleitungen zum Übergang in Planke und Kobra, wie sie dann in der Kurzsequenz Grundlage sind. Außerdem wären einige kurze Übungssequenzen für Spezialfiguren sehr schön. Wie kann man zum Beispiel die einbeinigen Figuren üben oder den Hand-/ Kopfstand. Ansonsten übe ich begeistert weiter bis ich mal weiterkomme.

Eine wunderbare Einführung. Ich finde sowohl die genauen Erklärungen gut, als auch die konsequenten Assists und Korrekturen. Ich finde durch Ronald Steiner zunehmend Gefallen am Ashtanga Yoga. Danke!

Ganz große Klasse und super geeignet, um ins Ashtanga Yoga zu kommen. Sehr hilfreich und überaus angenehm!

gut gemacht um ins Ashtanga zu kommen-nicht zu lang

Ich finde den Lehrer sehr unsympatisch. Er fummelt mir zu viel an den Teilnehmern herum und auch die Stimme gefällt mir überhaupt nicht.

ich versuche nach Jahren mich wieder an Ashtanga heranzutasten. Diese Sequenz war perfekt dafür.Sanft und doch anspruchsvoll.Sehr ausgewogen.Danke

Sehr gut für Anfänger.

Eine sehr gute Sequenz

Ein tolles Video für alle, die schon ein bischen Erfahrung haben um daheim zu üben. Super finde ich die Hinweise auf Details wie Rotationen (Oberschenkel, Schienbein, Ellbogen, etc,), Fussstellungen, usw. So kann jede Übung sehr intensiv werden wenn man will. Vielen Dank lieber Ron!

Es ist super für alle, die schon mal bei einem Lehrer waren um dann daheim selber zu üben. Besonders toll finde ich die Hinweise auf Details wie Fussstellungen, Oberschenkel-und Schienbein-"Rotationen", etc. Ein Supervideo für die Praxis zu Hause! Vielen Dank!

Entspannt und belebt den ganzen Körper ...

Genial. Super Einführung in Ashtanga

Schöne Einführung.

Ich komme aus einer anderen Yoga Tradition und mußte doch immer mal wieder umdenken. Manche Abläufe waren mir als Anfänger zu schnell oder auch nicht ganz klar z.B. bei manchen Fußstellungen. Aber trotzdem hat es mich begeistert diese Stunde mitzumachen. Die Energie fließt, der Körper ist gut gestärkt und gedehnt. Einfach toll. Herzlichen Dank für diesen wunderbaren Meister des Yoga. Om Shanti Siddhi

Das Video ist genau richtig für mich

Schade, ich komme hier nicht so gut mit, weil die Haltungen aus meiner Sicht nicht im zeitlichen Zusammenhang zum Aufbau der Übuung beschrieben werden. Schöner wäre, wenn eine Übung schon vorher im großen Kontext erklärt wird ( worauf es ankommt) und dann noch kleiner Korrekturen beschrieben werden. So ist die Aufmerksamkeit so stark durch das Hinhören und Hinschauen unterbrochen, dass kein schöner Fluss entsteht.

Sehr klare und genaue Anweisungen! Es hat mir wirklich sehr viel Spaß gemacht.

Ein ehrliches Yogaprogramm mit tollem Stunde für Anfänger. Ronald Steiner und seine Korrekturen und Ansagen sind ohne Schnörkel, sehr gut nachzuvollziehen, da sichtbar und klar. Auch die TeilnehmerInnen scheinen sich in seinen Händen sicher, was durchaus zu verstehen ist. Dieses Video ist für mich als Yogalehrer von großem Lehrwert. Danke Ronald Steiner!

Sehr gut erklärt! Würde mir doch wünschen, dass er etwas mehr zum Sanskrit sagt, dass er anwendet. Lokah Samastha Sukhino Bavanthu ist ja bekannt, aber das andere?

Fing super an, gefiel mir richtig gut, jedoch (wie beim 1. Teil des Kurses von Herrn Steiner) hängt das Video immer wieder. Entweder kein Ton mehr, oder falscher (zeitversetzter) Text, der nicht zum Bild passt. Habe alle möglichen Stufen (240p / 360p / 480p) ausprobiert, aber immer wieder dasselbe Problem (an unterschiedlichen Stellen). Habe derzeit ein Probeabo, würde mich ja anmelden, wenn ich auch die Videos korrekt sehen würde.. Schade!

Mach diese Praxis ( Yoga generell) seit ca einem Monat und bin super zufrieden. Hab mich gestern mal an die Kurzversion der ersten Serie versucht versucht, aber der Schwierigkeitsgrad ist definitiv noch zu hoch für mich. Eine Übungspraxis welche vom Schwierigkeitsgrad her zwischen den beiden Videos liegt, wäre wirklich super. Nils

Im Vergleich zu manch anderen Stunden habe ich diese Stunde als sehr energieausgleichend, erdend und weitend erlebt. Ganz zu schweigen davon, dass ich mich angenehm gedehnt und mobilisert fühle. Eine große Bereicherung sind auch die vielen kleinen Korrekturen, die sehr helfen, den eigenen Körper besser zu spüren und die manchmal wirklich entlastenden Veränderungen durch kleinste Stellungsänderungen direkt wahrzunehmen zu können. Super. Heike

Diese Yoga Std. Ist zwar für Anfänger, aber trotzdem schon herausfordert und kraftvoll --sehe sehr gut!

Für mich der einzige Wirkliche Lehrer hierbei Yoga easy. Er korrigiert alle seine Schülerin (das sollte eigentlich lege artis sein, vermisse ich jedoch bei einerVielzahl anderer Lehrer), gibt für jede Asana die genaue anatomische Ausrichtung vor, trotz dieses unglaublichen Fachwissens ist er der demütigste unter allen Lehrern. Dieser Mensch lebt den Yoga so wie es in den Sutren geschrieben steht. Für mich ist er das einzige Licht unter den Lehrern in dieser dunklen Schwemme deutscher Yogalehrer. Fundiert, versiert und belesen in den Sutren und Mantren. Einfach wahnsinnig ehrlich und authentisch. danke, danke, danke, dass ich diese Stunde genießen und das Yoga dadurch erlernen und vertiefen darf. Kein anderer hat mich in der Praxis soweit gebracht (ohne Schmerzen und Zerrungen). Ein wahres Geschenk, dieser Mann!

Vielen Dank für diesen vereinfachten Einstieg in die Ashtanga Yoga Praxis. Leicht umsetzbar und auch für erfahrene Ashtangi´s eine schöne Erfahrung, die Asanas einfach mal runterzuschrauben. Herzlichen Dank Dr. Steiner!

Zu diesem Video kann ich nur danke, danke, danke sagen. Es ist einfach eine unglaubliche Wohltat, vor allem, dass die Knie in so vielen Übungen auch gebeugt sein können. Das ist so ein Geschenk für mich, so Yoga zu üben. Und es arbeitet den ganzen Körper durch, den Schultergürtel, Kräftigung des Rückens, des Bauches, die Seiten werden geöffnet, die Rückseiten intensiv gedehnt und zusätzlich einige Rückbeugen, die den Rücken schön öffnen und kräftigen. Wow, ich bin von Dr. Ronald Steiner echt faziniert. Für mich bis jetzt der beste Asana Yogalehrer, den ich je begegnet bin!

Liebe Isabel, entschuldige bitte, dabei handelte es sich um einen Fehler - wir haben das Level bereits auf 1/2 korrigiert!

Tolles Video um sich als Anfänger weiter mit der Ashtanga Praxis vertraut zu machen, dankeschön! Allerdings verstehe ich nicht warum es sich hier um ein Level 2/3 Video handelt?