In diesem Video ...
... beruhigst du deine Sinne und erfährst den Körper als Gefäß für deine Praxis.
... heißt du den Atem willkommen und bündelst dadurch deine Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt.
... ist die Meditation inspiriert von Purna (Sanskrit für „Fülle"). Erlaube dir zu fühlen, dass nichts fehlt.
Benötigte Hilfsmittel
Nutze ein Kissen, eine gefaltete Decke oder einen Stuhl, um bequem und aufgerichtet zu sitzen.
Wirkung und Vorteile
Entspannung und Frieden durch das Bewusstsein, dass nichts fehlt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir in Portugal gedreht.
