In diesem Video
… zitiert Kai seinen Lehrer: “Life is a dancer and you are the dance.” Das Leben passiert, nur wenig liegt in unserer Kontrolle und die Frage ist, wie wir damit umgehen.
… schlängelst du dich durch eine fließende Praxis und übst dich auch bei Herausforderungen in deiner Hingabe.
… erwartet dich eine aktive Powerklasse mit vielen Rückbeugen und Kobra Varianten vor allem in Bauchlage.
Besondere Hilfsmittel
Du brauchst keine besonderen Hilfsmittel für diese Praxis, nur eine Matte.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Anjali Mudra
- Sonnengruß — Surya Namaskar
- gedrehter hoher Ausfallschritt — Parivrtta Alanasana
- Stuhl — Utkatasana
- gedrehter Stuhl — Parivrtta Utkatasana
- Kobra Varianten — Bhujangasana
- halber Bogen — Ardha Dhanurasana
- Heuschrecke Variante — Shalabhasana
- Twisted Monkey — Vakra Hanumanasana
- dreibeiniger Hund mit Hüftöffnung — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- heraufschauender Hund — Urdhva Mukha Svanasana
- Taube — Eka Pada Rajakapotasana
- sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- Boot — Navasana
- liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst deinen ganzen Körper aus der Mitte heraus und stärkst deine innere und äußere Haltung mit Rückbeugen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
