In diesem Video
… übst du eine kräftigende Yogapraxis, die dich spielerisch mit Energie in den Tag starten lässt.
… erwarten dich deine Mitte stärkende Core- und Schulterübungen und sowohl dynamische also auch länger gehaltene Standhaltungen.
… eine kompakte Klasse mit viel Aufmerksamkeit auf Kraft und Energie.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Heldensitz — Virasana
- Push Ups
- Adlerarme — Garudasana
- Unterarmstütz — Phalakasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- dreibeiniger herabschauender Hund — Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- hoher Ausfallschritt — Alanasana
- Krieger II — Virabhadrasana II
- Dreieck — Trikonasana
- Krähe — Bakasana
- Sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- halber Drehsitz — Ardha Matsyendrasana
- Schulterbrücke Variante — Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Stärkende und energetisierende Praxis für deinen kraftvollen Start in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
