In diesem Video
… erhältst du Unterstützung bei der Transformation der täglichen Herausforderungen als auch schönsten Momente, die du erlebt hast. Mit Übungen von Erric Solomon (Autor von: Radikal glücklich: Die revolutionäre Road-Map für ein erfülltes Leben), Atemübungen aus dem Pranayama und einer sanften Asana Praxis.
… lernst du dich in Prakriti, unserer materiellen Welt, zurecht zu finden und mit Ungeplantem im Leben umzugehen.
… eine ganzheitliche Praxis für einen wundervoller Start in einen neuen Tag.
Besondere Hilfsmittel
Einen Block, Meditationskissen oder Bolster zum Sitzen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantren aus der Gaudiya Vaishnava Linie
- Blasebalkatmung — Bhastrika Pranayama
- Löwenatmung — Simhasana Pranayama
- Sufi-Kreise
- Krieger III — Virabhadrasana III
- Figur 4 - Eva Pada Utkatasana
- Easy Twist — Parivrtta Parsvakonasana
- Cobra — Bhujangasana
- Kindhaltung — Balasana
- Variante Kamel — Ustrasana
- liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du schenkst dir einen sanften Start in den Tag, der dich beim Verarbeiten deiner Erlebnisse unterstützt und einen Ausgleich schafft.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
