In diesem Video
… erwartet dich eine sehr ruhige Abendpraxis, die dir hilft, dein Nervensystem herunterzufahren und ganz bei dir anzukommen.
… hast du Zeit, dich über den Atem durch alle Schichten deines Körpers hindurch zu entspannen.
… dehnst du deinen Schulter- und Nackenbereich und deine Beinrückseiten und mobilisierst außerdem deine Hüfte.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Shavasana
- Nadelöhr
- liegender Twist
- Janu Shirsasana
- Frosch
- Variante schmelzendes Herz
- halber Frosch mit Schulteröffnung
- Variante Seitstütz
- Runners Stretch
- Fersensitz mit Schulteröffnung
- liegendes Kugesicht
- liegender Schmetterling
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese sehr ruhige Abendpraxis hilft dir, dein Nervensystem herunterzufahren und ganz bei dir anzukommen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
