Videobeschreibung
Dich erwartet eine für den Abend geeignete ruhige, meditative Yogapraxis für tiefe Verbindung mit dir selbst. Langsame, fließende Bewegungen helfen dir ruhig und präsent zu werden. Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen. Im zweiten Teil laden länger gehaltene Yin-Positionen am Boden dazu ein, Spannungen zu lösen und die Energie neu zu ordnen. Eine Praxis für ganzheitliche Regeneration, inneren Einklang und stille Klarheit.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir zwei Blöcke, eine Decke, ein Bolster oder ein festes Kissen und ein bis zwei kleinere Kissen bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Kindhaltung
- Variante schmelzendes Herz
- halber Spagat, dynamisch
- Eidechse
- stehende Vorbeuge
- herabschauender Hund
- Variante Kobra
- Feuerholzhaltung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
