In diesem Video
… erwarten dich fließende Abläufe auf körperlicher Ebene mit der Intention die Aufmerksamkeit in den jetzigen Moment zu bringen.
… aktivierst du dein Zentrum und bringst beide Körperhälften in Balance.
… übst du vor allem stehende Balancehaltungen, die du aus deiner inneren Stabilität heraus erlebst.
Besondere Hilfsmittel
Halte dir für diese Praxis gerne zwei Blöcke und ggf. eine Decke für deine Knie bereit. Für die sitzende Vorbeuge kannst du einen Gurt nutzen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz
- Katze-Kuh mit Diagonal Stretch und gegriffenem Fuß — Marjariasana-Bidalasana
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- gedrehter Stuhl — Parivrtta Utkatasana
- Krieger I, II & III — Virabhadrasana I, II & III
- hingebungsvoller Krieger — Bhakti Virabhadrasana
- Adler — Garudasana
- Pyramide — Parsvottanasana
- Tänzer — Natarajasana
- tiefe Hocke — Malasana
- Boot — Navasana
- Tisch — Purvottanasana
- Schmetterling — Baddha Konasana
- sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- Happy Baby — Ananda Balasana
- liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du bringst deine innere und äußere Welt wieder ins Gleichgewicht.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
