In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte und doch kraftvolle Abendpraxis mit Valentin Alex.
… praktizierst du vorwiegend stehende Haltungen und Hüftöffner.
… kannst du mit Hilfe von bewusster Bewegung deine Gedanken zur Ruhe bringen und dich ganz in deinem Körper verankern.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke, eine Gurt und einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung, dynamisch – Balasana
- gedrehte Kindhaltung – Parivrtta Balasana
- Katze – Marjariasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Krieger II – Virabhadrasana
- friedvoller Krieger – Parivrtta Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Drache, Variante
- Kobra, Variante – Bhujangasana
- liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Padangusthasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Schulterbrücke
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du beendest kraftvoll, aber erleichtert deinen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
