In diesem Video ...
… fließt du mit Nicole durch einen wohltuenden Flow und konzentrierst dich dabei vollkommen auf dich selbst, deine Liebe zu dir und deine Einzigartigkeit.
…liegt der Fokus dieser fordernden Praxis auf Armbalancen wie der Krähe und der Feuerfliege, an die dich Nicole spielerisch heranführt.
... sagt dir Nicole die Bewegungsabläufe sehr detailliert an. Erlaube dir daher immer wieder die Augen zu schließen, um ganz in dich zu versinken.
Yoga-Übungen (Asanas)
- gestreckte Berghaltung mit Flankendehnung – Urdhva Hastasana
- halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- gedrehte tiefe Hocke – Parivrtta Malasana
- Stuhl – Utkatasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Kobra – Bhujangasana
- seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Krähe – Bakasana
- offene Winkelhaltung – Upavistha Konasana
- Boot – Navasana
- halbes Happy Baby – Ardha Ananda Balasana
- Variante Acht-Winkel-Haltung – Astavakrasana
- Variante Feuerfliege – Tittibhasana
- Drehsitz – Marichyasana
- Variante Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Cosmic Egg – Brahmandasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Nach der Praxis wirst du dich leicht und beflügelt fühlen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
