In diesem Video
... erwartet dich ein Yoga-Flow, der sich mit den Freuden des Sommer beschäftigt.
... aktivierst du Akni – dein inneres Feuer und stärkst so deine Mitte. Du praktisierst Drehungen, stehende Haltungen und Rückbeugen und schulst deine Balance.
... greift Christiane auch immer wieder Mudras auf, die deine Praxis unterstützen.
Yoga-Übungen (Asanas)
Schneidersitz mit Seitbeuge
Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
Dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
Krieger I, II und III – Virabhadrasana
Adlerarme - Garudasana
stehende Vorbeuge – Uttanasana
Stuhl – Utkatasana
Adler – Garudasana
stehende gegrätsche Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
Tänzer - Natarajasana
Bretthaltung - Chaturanga Dandasana
halber Bogen – Ardha Dhanurasana
tiefe Hocke – Malsana
Krähe – Bakasana
Päckchenhaltung – Apanasana
liegende Drehung
liegender Schmetterling – Bhadrasana
Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
In dieser Praxis kannst du dich in deine Mitte zentrieren. Eine Praxis, die gerade im Sommer gut tut, wenn unser Agni etwas geringer ist.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
