Beschreibung des Yoga-Videos
Diese ruhige, aber intensive Morgenklasse mit Nicole Bongartz lädt dich ein, die Magie deiner Yoga-Praxis zu entdecken. Alles ist immer neu. Jeder Atemzug kann nur einmal geatmet werden. Jeder herabschauende Hund fühlt sich anders an. Du startest mit einer kurzen Meditation und fließt dann mit langen Atemzügen durch klassische Haltungen, die du mit Drehungen und Seitbeugen kombinierst.
Nicole erwähnt in ihrer Stunde das Buch "Breath – Atem" von James Nestor.
Wenn du mit Musik üben möchtest, findest du hier die Spotify-Playlist.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- Rolling Panda
- Stuhl – Utkatasana
- Krieger I und II – Virabhadrasana I und II
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Dreieck – Trikonasana
- hoher Ausfallschritt mit Drehung – Parivrtta Alanasana
- Boot – Navasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Stargazer
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Stockhaltung – Dandasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Abschlussmeditation
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
