In diesem Video
… erwartet dich eine Morgensequenz, die besonders für dich geeignet ist, wenn du deine Handgelenke nicht belasten möchtest.
… fließt du durch eine Praxis, die ganz ohne Sonnengrüße auskommt und komplett am Boden ausgeführt wird.
… stärkst du deine Bauch-, Bein- und Armmuskulatur und dehnst und streckst deinen gesamten Körper.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Herzöffnung in Rückenlage
- Core-Übungen in Rückenlage
- liegender Adler – Supta Garudasana
- liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Utthita Hasta Padangusthasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Variante dynamische Schulterbrücke
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Schultermobilisation im Fersensitz
- Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst deinen ganzen Körper und schonst dabei deine Handgelenke.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
