In diesem Video
… kommst du vom Denken ins Spüren deines Körpers.
… kannst du mit sanften Bewegungen den Tag ausklingen lassen.
… leitet dir Patricia eine ausgewogene Mischung aus Kraft und Ruhe an.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir Decke und Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Scheibenwischer im Liegen
- Päckchenhaltung – Apanasana
- liegende Drehung im Liegen, dynamisch
- Bauchübung in Rückenlage
- Boot – Navasana
- Drehung im Sitzen
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Kindhaltung – Balasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- unterstützte Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Durch bewusste Atmung und physische Aufrichtung erfährst du auch geistige Aufrichtung.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
