In diesem Video
… übst du Asanas, die Entspannung in deinen Nacken und deine Schultern bringen.
… wechselst du die Perspektiven und lädst dich ein, neben deiner eigenen, persönlichen Sichtweise auch andere Sichtweisen zu erfahren.
… bekommst du die Gelegenheit durchlässiger und weitsichtiger zu werden, um in dir selbst Platz nehmen und in dir ruhen zu können.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block und einen Gurt bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Brahma Mudra zur Lösung des Nackens
- Seitbeuge und Twist im Sitze
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- Gedrehter Seitwinkel — Parivrtta Parsvakonasana
- Pyramide — Parsvottanasana
- hingebungsvoller Krieger mit Gurt — Baddha Virabhadrasana
- Krieger III mit Gurt — Virabhadrasana III
- Stuhlposition — Utkatasana
- Adler Arme — Garudasana
- Sphinx — Ardha Bhujangasana
- Heuschrecke — Shalabhasana
- Cobra — Bhujangasana
- Kamel — Ustrasana
- gedrehte, öffnende Herzstellung — Parivrtta Anahatasana
- Baddha Konasana
- Meditation im Sitzen
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du löst Blockaden in Nacken, Kiefer, oberer Rücken und Schultern.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
