In diesem Video
… übst du eine fließende Morgenpraxis mit dem Fokus auf Schultern und Nacken.
… zeigt dir Isabel Übungen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst.
… kannst du auch mit Musik üben. Den Link zur Spotify Playlist findest du hier.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Gurt für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Nakenmassage
- Mobilisierung Schultern & Nacken im Sitz
- Sonnengruß — Sury Namaskar
- hoher Ausfallschritt — Alanasana
- Krieger III — Virabhadrasana III
- Halbmond — Ardha Chandrasana
- Pyramide — Parsvottanasana
- Schulterübung mit Gurt im Fersensitz
- Nadelöhr — Sucirandhrasana
- liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du löst Blockaden und die Energie in deinen Schultern und Nacken kann wieder frei fließen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
