In diesem Video
… praktizierst du einen kraftvollen Flow, der dir hilft, Anspannung gehen zu lassen und dich mit deiner Lebendigkeit zu verbinden.
… beginnst du mit stehenden Bewegungen und gehst dann in klassische Asanas über.
… stärkst du deine Mitte und deinen Schulter- und Nackenbereich. Du aktivierst das Feuer in dir, das deine Zellen in Bewegung bringt.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schwingen des Oberkörpers im Stehen
- Variante halbe Sonnengrüße
- tiefer Ausfallschritt mit Schultermobilisation und -kräftigung
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Krieger I – Virabhadrasnaa I
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Sphinx, dynamisch
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Core-Übungen in Rückenlage
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Tisch – Purvottanasana
- liegene Drehung (verschiedene Varianten)
- Pashimottanasana
- Viparita Karani
- Kopfstand – Sirsasana
- Handstand – Adho Mukha Vrksasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Dieser kraftvolle Flow hilft dir, Anspannung gehen zu lassen und dich mit deiner Lebendigkeit zu verbinden.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
