In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Abendpraxis, die dir hilft nach einem aktiven Wochenende das Nervensystem zu beruhigen.
… verhelfen dir die Übungen zu einem erholsamen Schlaf. Du dehnst und streckst dich und öffnest außerdem deine Hüfte.
… praktizierst du fließende Bewegungsabläufe und übst klassische Asanas im langsamen Tempo.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Pranayama
- Kindhaltung, dynamisch – Balasana
- Kobra – Bhujangasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Unterarmstütz – Phalakasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kamel, Variante – Ustrasana
- Tor, dynamisch – Parighasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du beruhigst dein Nervensystem, entspannst dich und hast u.U. einen tiefen erholsamen Schlaf.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
