In diesem Video ...
... führt dich Esther Ekhart durch eine Meditation für mehr Mitgefühl mit dir selbst.
... beginnst du mit der Stimulierung des Vagusnervs, indem du die Augen auf den Rand deines Sichtfelds fokussierst.
... hörst du verschiedene Affirmationen, die dich dem mitfühlenden Umgang mit deinen Empfindungen näher bringen.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Durch Mitgefühl entsteht ein Gefühl von innerem Frieden.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
In this video...
... Esther Ekhart guides you through a meditation to cultivate more compassion towards yourself.
... you start with stimulating the vagus nerve by focusing your eyes on the corner of your field of vision.
... you listen to various affirmations that bring you closer to handling your sensations compassionately.
Effect and benefits of the yoga exercise sequence
Compassion creates a sense of inner peace.
Location and outfit
This video is a recording of one of our live classes, so the video or audio quality may not correspond to the YogaEasy standard you are used to.
