In diesem Video ...
… erwartet dich eine sanfte Morgenpraxis, die deinen Stoffwechsel anregt und deinen ganzen Körper mobilisiert.
… praktizierst du Drehungen, Core-Übungen und stehende Haltungen.
… fließt du durch eine Sequenz, die ganz ohne Sonnengruß auskommt.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- Core-Übungen in Rückenlage
- liegende Hand-Zeh-Streckung – Supta Padangusthasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- dynamischer liegender Twist – Makarasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Tiger – Vyaghrasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- seitlicher Winkel – Marjariasana-Bidalasana
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Windmühle – Parivrtta Padottanasana
- Göttin mit Adlerarmen
- Dreieck – Trikonasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Umkehrhaltung – Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest mit einem besonders aktiven Stoffwechsel in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
