In diesem Video
… erwartet dich eine intensive Morgenpraxis, in der du Kraft und Stärke aufbaust.
… stärkst du deine Mitte und deine Beine. Du praktizierst Rückbeugen, die dich wach werden lassen.
… übst du flowige Bewegungen und hältst einige Asanas etwas länger, um deine Kraft wahrzunehmen.
Besondere Hilfsmittel
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- Boot – Navasana
- stehende Vorbeuge – Utanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Stuhl – Utkatasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- dreibeiniger Hund
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Runners Stretch
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Unterarmstütz
- Delfin – Shishumarasana
- Krieger III – Virabhadrasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Variante Padangusthasana
- Kobra – Bhujangasana
- Variante Taube
- Schulterbrücke
- liegender Twist
- Supte Baddha Konasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Ein Kick-Start am Morgen mit sanften, aber kraftvollen Rückbeugen, sodass du kraftvoll in den Tag startest.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
