In diesem Video
… erwartet dich ein Embody Flow für den Abend, in dem es darum geht, Kontrolle und Gedanken loszulassen und die Leidenschaft für Yoga zu zelebrieren.
… verbindest du dich durch fließende Bewegungen mit deinem Körper und deinem Herzen.
… übst du klassische Haltungen in moderner, tänzerischer Art und Weise.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schütteln der Beine in Rückenlage
- Kreisen, Schütteln und Klopfen des Beckens in Rückenlage
- Kreisen der Arme in Seitlage
- dynamischer liegender Twist – Makarasana
- Core-Haltungen in Rückenlage
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- dynamische Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Stuhl – Utkatasana
- Variante Seitstütz – Vashistasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- Variante Figur 4 – Eka Pada Utkatasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du löst dich von deinen Gedanken und verbindest dich mit deinem Herz und Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
