In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Yin Yoga-Praxis als perfekter Ausklang nach einem aktiven Tag.
… praktizierst du Rückbeugen, Drehungen und Haltungen, in denen du die Flanken dehnst und öffnest.
… liest Ranja ein Interview mit dem Autor Wieland Stolzenburg aus der Happinez 05/2024 vor.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir Blöcke, Bolster und Decken bzw. feste Kissen bereit
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kopf- und Schulterkreisen im Schneidersitz
- Sufi Kreise
- Schneidersitz mit Flankendehnung
- liegender Schmetterling
- Scheibenwischer
- liegender Halbmond
- Kindhaltung
- Sphinx
- Variante Päckchenhaltung
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Nach einem aktiven Tag entspannst du Körper und Nervensystem und kommst wieder ganz bei dir an.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
