Videobeschreibung
In diesem Yoga-Flow dreht sich alles um die Körpermitte, um Zentrierung und ein gutes Bauchgefühl. „Centering“, die eigene Körpermitte zu halten, sich um das Zentrum zu bewegen und zu organisieren, ist eine essenzielle Grundlage ökonomischer Bewegung. Eine Sensibilität für das Körperzentrum ermöglicht Bewegungsfreiheit der Extremitäten und Stabilität des Rückens. Nach yogischem Körperverständnis schwingen Willenskraft, Selbstvertrauen und Sensibilität im Bauchraum. Die Erfahrung von körperlicher Zentrierung stärkt intuitive Bauchentscheidungen, um so harmonische Wege zu finden, seine eigenen Ideen zu verwirklichen.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst keine Hilfsmittel für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage mit Coreaktivität
- Seitstütz Variationen - Vasisthasana
- Dreibeininger Hund - Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Tiefer Ausfallschritt mit Drehung - Parivrtta Anjaneyasana
- Fallen Star Pose - Patita Tarasana
- Tiefe Hocke - Malasana
- Krieger III - Virabhadrasana III
- Heraufschauender Hund Variante - Urdhva Mukha Svanasana
- Boot - Navasana
- Drehsitz - Matsyendrasana
- Schulterbrücke - Setu Bandha Sarvangasana
- Shavasana
- Surya Mudra
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Wir stärken Manipura, das Solar Plexus Chakra. Lebe dein Ja oder Nein aus deiner inneren Haltung heraus.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
