In diesem Video
… erwartet dich eine wohltuende Abendpraxis, die dir den perfekten Ausgleich zu einem stressigen Alltag bietet.
… kannst du dich von Ninas sanfter Stimme und ihren präzisen Anleitungen führen lassen.
… übst du Drehungen, stehende Haltung, Hüftöffner und Vorbeugen und mobilisierst außerdem deine Schultern.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitz mit Drehung
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- dreibeiniger Hund –
- Variante Seitstütz – Vasisthasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Kobra – Bhujangasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Variante Dreieck – Trikonasana
- Adlerarme – Garudasana
- gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- gedrehte Göttin – Parivrtta Utkata Konasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- Variante Happy Baby – Ananda Balasana
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
In dieser Yoga Praxis nimmst du dir Zeit, um ganz bei dir anzukommen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
