In diesem Video
… bringst du Entspannung in deinen Körper, begleitet von durchgängig bewusster Atmung.
… kräftigst du deine Tiefenmuskulatur durch langsame, geführte, dynamische Bewegungen.
… erwartet dich eine ruhige Sequenz zur Stärkung und Dehnung deiner Muskulatur.
Besondere Hilfsmittel
Bitte lege zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Twist im Sitzen
- umgekehrte Planke
- Sufi-Kreise
- Planke mit Twist
- gedrehtes Dreieck
- Sphinx
- Scheibenwischer
- Schulterbrücke
- Atemübung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kommst in die Entspannung für einen guten Schlaf.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
